女生用幾磅的啞鈴

看板FITNESS作者 (star)時間15年前 (2010/06/13 13:35), 編輯推噓13(13推 0噓 13→)
留言26則, 12人參與, 最新討論串1/1
用多喝水兩公升的 舉了幾下就會酸的感覺 那啞鈴買3磅的ok嗎？ 還是要買4磅的比較有練到？ 謝謝^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.11.96
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06/13 13:40, , 1F
我用5磅耶 不過我剛開始而已 之後想試八磅的
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我有2個5P、1個8P、1個16P 交錯用
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06/13 14:55, , 3F
女生用的啞鈴要看練哪耶..最強2個30P 最弱的2個5P....
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06/13 14:57, , 4F
樓上是用20K槓片+6.5K EZ BAR練上臂二頭側的...林NANA是也!
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是誰逼我的 (很哀怨) 話說我二三頭跟你們練後幾乎沒認真練
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結果上次那樣玩...讓我覺得二頭的肥肉要爆了!!
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神力女超人(nana)面前誰敢說強！╰(‵皿′＊)╯
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拜託...我只是肥肉堆很多肌肉練不起來的重訓新手....囧
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話說lisa也說自已肥肉多 結果真相不但有曲線也超結實
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06/13 15:16, , 10F
那要看身高比例咩...我是152CM 6XKG的矮胖仔耶!!
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樓上壯妹就別再攬"肥"上身了啦（話說女生很怕被說壯)
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女生當然要壯才好啊...不然怎麼保護男生...XDDDDD
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意思是不爽可以把男生一拳毆飛嗎？￣▽￣||
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06/13 15:24, , 14F
那個...揍人這個我沒試過....可能要問一下我們健身房練拳擊
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葉問：我要打十個......╭ ﹀◇﹀〣
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的妹妹...不過 我的目標是拎人.....(還真的咧!!)
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我都用8磅耶 練出來很有力www
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06/13 18:14, , 18F
男女都看要練哪阿
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我是真的肥肉多呀 哈 看部位自己練用12P比較多
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06/13 20:29, , 20F
我買2跟3公斤的 老闆說女生5公斤就很多了
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06/13 21:57, , 21F
六公斤....@@~或是與五公斤交替練
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06/14 19:00, , 22F
現在剛開始練 用5磅的就好累了QQ
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06/15 14:11, , 23F
之前都用4kg(8.8P)的啞鈴練二、三頭、三角
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後來改做伏地挺身，一樣可以練到手，就不用啞鈴了
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我喜歡各種徒手重訓的方式，這樣出門玩沒啞鈴也可以練。
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07/19 21:35, , 26F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 21:35, 26F
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