[討論] 溜溜球效應

看板FITNESS作者k3535604 (我不是五樓)時間14年前 (2010/05/26 23:06)推噓1(1推 0噓 4→)

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小弟我在4月時開始減重,一開始是三餐正常,慢跑+伏地挺身+滾輪偶爾有飯局但吃的量也沒過多,無飲料餅乾很多水直到了五月中從原先的77到75.5,只是離原先的目標72只剩一個月所以現在索性是用早中餐正常,晚餐燕麥+200CC康寶濃湯隨身包慢跑+少量重訓,跑完後喝無糖豆漿一個禮拜過了,體重急速下降到74 我知道依這樣的情況到六月中72應該不是問題(我180) 那麼等六月中後我該如何健康的維持體重甚至減重到70呢要如何避免恢復正常飲食不會體重迅速上升謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.114.202.117

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okinawa0603

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ning0201

05/27 07:57, , 2^F

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k3535604

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