請問關於瘦腰....

看板FITNESS作者 (雨果)時間14年前 (2010/05/15 22:26), 編輯推噓4(4推 0噓 88→)
留言92則, 10人參與, 最新討論串1/1
本來打算和我媽去士林運動中心的健身房 但我媽問我一句：裡面有可以瘦腰的嗎??(可以動到腰部的) 我有點傻住了.....冏 我只想到裡面有一間跳舞教室 好像有開瘦身瑜珈的課程 但我想不到任何可以動到腰的東西 除了腳踏車............ 我媽應該是只可以感覺有動到腰的運動 像她就一直強調游泳 說游泳可以瘦腰(她一星期會游一兩次) 雖然我認為應該是練線條而已...... 還是說 練重訓的器具有可以動到腰的??? 我只想到可以練後背的 還有仰臥起坐 但我媽應該是想動到側腰吧..... 所以想問問版上的大家>"< 謝謝各位解惑囉:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.165.35
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置底文看的懂嗎?
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不好意思 我比較愚昧 想請問T大的意思是?????
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有呀 健身房裡有左右轉的器械可以瘦腰
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他是說最底下的置底文章裡面都會有寫或著精華區也有
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有訓練腰部肌肉的機器 扭轉機算是 不過前陣子好像有看到
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可惜你是用離開設定 沒辦法丟你水球
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版友說如果肌肉穩定性不夠很容易傷及脊椎 要不然就做側腰
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仰臥起坐 不過如果是要瘦腰的話就是有氧是唯一的路
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喔喔喔喔 真是抱歉!!! 那我知道了 謝謝你們:)
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也有器材的@@我在中正運動中心見過也用過但不知道叫什麼
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有氧是瘦全身的但會看起來重重的大多都會在加上重訓
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我家附近是士林運動中心 轉腰的其實我分不太出來....
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讓身型修長
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有教練可以問~他們會為你解說怎麼使用
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不懂就要問~了解後 才不會受傷
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推
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沒有瘦局部這種事 叫你媽游泳吧
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謝謝你 我會再跟我媽媽說的:)
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有呀 重量訓練裡面的器材就可以瘦局部= =你沒在看精華區
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T大 其實我也知道 只是對象是媽媽 我希望能順著她想做的
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T大的不會受局部應該是指不會腰瘦到很細其他很粗吧XD"
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那是加強肌肉 沒有消除脂肪
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很謝謝L大的貼心回應^^ 其實我很怕我媽用受傷....
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你不知道嗎肌肉也可以消脂肪的...這也就是為什麼要雙向
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慢慢加重就好了以最輕的先試試 本身沒有肌耐力的人
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消脂的同時無法長肌肉 這篇自已看~裡面有寫= ="
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先用高強度的訓練+高營養飲食長肌肉之後
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再用中強度訓練+有氧，維持肌肉消去脂肪
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嗯嗯 知道了 我會仔細看的 謝謝你:)
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按Z看精華區吧~粉有用的^^
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你常動手不代表手會瘦 想瘦腰不需要去練腰
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T大 我知道你的意思 我也懂 但很多事情跟老人家講是沒用的
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請看置底文
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她觀念不改也沒用 置底文我不是沒看過 請你不要一直再強調
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置底文好嗎? 若是置底文完全有用 就不會有人有那麼多的問題
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http://tinyurl.com/2cn357k 這是我說的轉體機
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我媽媽就是那種認為動到就會瘦 所以她才相信游泳會瘦腰
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大家火氣真大 突然覺得我除了偶爾神經接錯平常好nice..
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Li大謝謝你:D 我會看看士林那有沒有 雖然印象中是無..冏
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游泳本來就會瘦腰
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游泳強度高會瘦 不過我最愛是跑步 雖然長輩觀念很難改
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那你可以去中正運動中心 有這台~常跑那邊
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不過就養成運動的習慣也沒有不好
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她是認為練自由氏有拉到腰所以會瘦腰 你說的瘦腰應該是指全
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是超級難改哈~反正就順著他的意吧他喜歡就好
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身吧? 她和你想的不一樣 不要用你認為的來認為我媽就是這樣
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好了好了 息一下火吧~每個人都上火了呵
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L大說的是XD 想當初我跟我媽去一次 看她在用重訓的器材時
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我差點沒下巴掉出來......OTZ
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沒肌耐力真的粉難練上去你就幫他用輕一點慢慢來就好了
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我沒有火 讓你覺得態度不佳很抱歉
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掉出來怎了?
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哈 就像我每次都自我感覺良好自己玩機械器材重訓壓XD
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我也是= =都只是試試...真的還沒辦法練 太弱了
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喔 應該說我差點下巴掉下來才是XDD"
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你母親想要游泳就讓他去吧但@@要長期比較好喔才有效果
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游泳是她從年輕就開始的 我也是被她給影響 只是她現在工作忙
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喔我爸也是但他是游蝶式@@沒瘦過哈哈
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沒辦法游太多天 一星期能去兩次就該偷笑了^^"
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會是和我媽一樣不忌口嗎? 我以前去晨泳很多老伯伯都很瘦
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他游泳以後唯一的好處就是...不怕冷...冬天都穿短的
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喔!!難怪我媽也不太怕冷!!! 她冬天還去游我超佩服她的 冏
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謂的不忌口也是要看怎麼吃 我也看過胖伯伯很強押XD
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我媽媽現在壓力大 想吃就吃XD 會想克制 但還是吃了 冏"
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是可以吃 但應該是說避免吃高油高糖油炸這種西...
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油炸還好 她是正餐水果吃比較多 然後吃點中氏甜點...
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擺明了就是飲食不均衡嘛 你媽健康檢查數據都正常嘛?
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btw 中式甜點這四個字就讓我覺得非常恐怖呀 例如?
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水果不能當正餐吃..這樣體脂會很高..肝臟也可能被油包
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媽媽的通病嗎？我媽還覺得散步就是運動(完全不會喘的那種)
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吃點菜就說飽了，女孩子吃一碗飯太多，身材要像大S之類的
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鄰居說都吃麵，我媽就會認為吃麵會瘦-.-要灌輸他們運動瘦
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全身的觀念其實還頗吃力orz
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喔 我媽媽很怕健檢(這似乎也是長輩的通病) 她很怕壞消..OTZ
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像鳳梨酥 綠豆椪 不過不常吃啦 水果是她想吃就吃的食物
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她除了午餐不方便太忙會吃餅乾外 基本上三餐都很正常
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只是會吃多一點 有時是吃很多....OTZ
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加上我爸廚藝很好 我媽讚不絕口....有滷肉就會吃到兩碗飯..
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不能怕健檢啦，我二伯父也怕健檢..能閃就閃死都不健檢
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等到開始頭痛、偶發性失憶..去檢查才知道腦瘤壓迫神經
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她本人很逃避 勸她也賴皮/ \" 所以我也很擔心她>"<
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如果早點發現也許不必搞到一定要動刀..動刀後遺症難說
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推
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怎麼樣也要逼她去 哭著跪求也要做...
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水大說的對，哭著跪求沒效的話就以___相逼XDDD
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這套在我家行不通...OTZ 凡哭鬧__的 只會讓家長更火...冏
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推
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健檢超好玩阿
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樓上你覺得大腸鏡很好玩嗎？囧rz
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我可能誤會了 把體檢跟健檢混為一談
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如果不喜歡健檢那就多注意身體了 有任何異象就就醫 別拖
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我老媽就是自己發現異象 契而不捨去檢查 發現自己出大問題
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經過治療現在一尾活龍...
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希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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07/20 00:20, , 92F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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