[問題] 基代降低了@@"

看板FITNESS作者miuccina (春耕)時間14年前 (2010/05/10 09:06)推噓8(8推 0噓 14→)

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：女年齡：28 身高：158 體重：43 BMI：17.2 體脂率：16.9% 三餐內容早餐：十穀飯 or 雜糧饅頭配南瓜四季豆築前煮胃口好的時候還會加烤地瓜午餐：白飯（外食） or 十穀飯青菜2-3種肉（紅肉為主）晚餐：同午餐，但飯量通常會減少，看食慾（晚餐以白肉為主）其他：水果每天兩種，最近是奇異果和香蕉；水2000 c.c. 週末通常都會跟家人出去吃好料，像昨天一整天都在外面慶祝母親節晚上九點半還在切蛋糕吃日式大福 XD 日常作息時間：晚上11點前睡，早上5-6點自動起床固定6～6:30晨跑，繞家附近的街道約4km 之後就是唸書、寫作業、做家事、出門買菜諸如此類生活型態：學生運動習慣：一週至少五天晨跑，其他時間下午散步閒晃或騎腳踏車一週三天瑜珈課，每次1～1.5小時心情好還會去游泳，25分鐘游約20趟 ↑總而言之就是蠻愛動的，日常生活中會找機會動來動去我的問題：之前po過文章請教如何健康增體脂肪，前幾天回台灣後站上體重機，發現前一天在美國還只有13%的體脂，熊熊增高為16.9%！然後兩年沒來的月經也自動出現了！（灑花～）不過令人狐疑的是基代反而降低了... 我每天固定早上都會跑步，運動量比以前增加許多，但基代反而從厭食時期（37公斤）的1233降為現在（43公斤）的1213，請問有人可以告訴我這其中的原理嗎？體重跟體脂都在穩定成長中，搭配適度的定期運動，結果基代卻降了...= = 我實在是百思不得其解啊... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.230.74.102 ※ 編輯: miuccina 來自: 125.230.74.102 (05/10 09:07)

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bathman

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starsailor

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conective

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