[討論] 不要動到膝蓋的運動

看板FITNESS作者 (空白鍵)時間14年前 (2010/04/20 14:46), 編輯推噓4(4推 0噓 8→)
留言12則, 6人參與, 最新討論串1/1
我的右腳膝蓋前端不明疼痛 那裡在我小時候曾經爬樓梯撞到 以前把腳彎起來就會不舒服（一條筋憋憋的感覺）@@ 現在痛的感覺越來越明顯 現在坐在椅子上彎著腳都覺得緊緊憋憋的 不知道是不是這陣子長時間在跑步機上快走的姿勢異常造成的 目前我就先停止運動，讓腳休息 不過沒流到汗還是讓我覺得很不習慣 我爬過文了，大家都建議是游泳 不過游泳對我來說有目前執行面的困難 不知道有沒有儘量減少用到膝蓋 但還能達到有氧與流汗效果的運動？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.20.242.76
推
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請去運動傷害科檢查!我也是這樣檢查出十字韌帶斷裂
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我也是膝蓋受傷，原PO跟我好像，我也是要流汗才會安心
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去看中醫也叫我暫時不要運動，我現在都用健走的方式，
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上班走2公里，下班下課後走5公里，每天都走，剛開始走
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可以慢慢的，後面再加快，慢慢來，要好好愛護自己的膝
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蓋，希望你早日康復
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推
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游泳吧...我只想到這個
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推
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我戴上護膝蓋後膝蓋跟腳麻情形有減緩~目前定期作復健
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建議你有機會去練股四頭肌 可以幫助膝蓋緩衝
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推
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只有游泳
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希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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