[討論] 菜單待批

看板FITNESS作者 (Delyan)時間14年前 (2010/04/18 09:47), 編輯推噓11(11推 0噓 26→)
留言37則, 15人參與, 最新討論串1/1
因為工作的緣故常常 0600出門 2100才回家 身高181 體重75 目標體重65 三餐飲食(基本上外食居多) 早餐:桂格向陽麥子+炒青菜(約一個小碗的量)+番茄炒蛋(或茶葉蛋) 午餐:炒青菜(兩樣)一小碗的量+水果(番茄 橘子 香蕉 輪流交替)+素肉排*2+一婉白飯 晚餐:半晚飯+炒青菜(兩樣) ps.一週大概會有兩次 吃滷豆皮(因為真的很好吃) 假日的時候會嘴饞吃個消化餅+珍紅@@ 運動習慣:沒有@@ 業務太累都懶了 待批吧!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.88.43
→
04/18 09:52, , 1F
先推太久不見經典男之ㄧ!!!!!! 再來看內文
04/18 09:52, 1F
→
04/18 09:53, , 2F
0.0還真謝謝你喔XD
04/18 09:53, 2F
→
04/18 09:54, , 3F
番茄炒蛋自製和外買油量會差很多 如非吃素素肉排換成肉
04/18 09:54, 3F
→
04/18 09:55, , 4F
最後你都說待批了 不運動有違版名 至少沒吃兩便當了
04/18 09:55, 4F
→
04/18 09:56, , 5F
我很好奇你一路減肥文發下來有什麼變化不管外表生活習慣
04/18 09:56, 5F
→
04/18 09:56, , 6F
如果說運動的話六日跑步30min呢?
04/18 09:56, 6F
→
04/18 09:56, , 7F
至少弄個單車通勤也行 有動有差
04/18 09:56, 7F
→
04/18 09:56, , 8F
成果如何? 總不能都丟問題出來不變化
04/18 09:56, 8F
推
04/18 10:01, , 9F
六日運動okay 晚上偶爾也可以去走走(?)
04/18 10:01, 9F
推
04/18 10:52, , 10F
我現在在家每天都踩半個小時二十公分高的登階。
04/18 10:52, 10F
→
04/18 10:52, , 11F
你也許可以一邊看電視一邊踩，一小時都沒問題。
04/18 10:52, 11F
→
04/18 10:53, , 12F
炒青菜(油)炒蛋(油)由於不是自己炒，更油。XD
04/18 10:53, 12F
→
04/18 10:54, , 13F
我印象中消化餅敢脂肪也挺多的。那我都歸類為奢侈品。
04/18 10:54, 13F
→
04/18 10:54, , 14F
弄個一餐水煮吧。如果餓的話喝個燕麥比吃消化餅乾好。
04/18 10:54, 14F
→
04/18 12:08, , 15F
換成"燙"青菜如何?
04/18 12:08, 15F
推
04/18 12:39, , 16F
晚餐太少了 兩個便當兩份雞排再加波羅麵包才夠
04/18 12:39, 16F
→
04/18 12:42, , 17F
0.0那是以前 我覺得是因為時間太多會比較想吃
04/18 12:42, 17F
→
04/18 12:42, , 18F
現在比較累 光是想要睡覺都不夠了 就不會想太多吃的
04/18 12:42, 18F
推
04/18 12:45, , 19F
啊 2個便當的傳奇人物耶 >////< 快拜一下 m(_ _)m
04/18 12:45, 19F
推
04/18 13:39, , 20F
太強大了,看到D大的第一篇文章,太精彩了XDDD
04/18 13:39, 20F
推
04/18 13:44, , 21F
話說你1年前大食量下的體重和現在一樣...現在吃這麼少
04/18 13:44, 21F
→
04/18 13:44, , 22F
心會不會很酸啊 XD
04/18 13:44, 22F
→
04/18 14:01, , 23F
會><
04/18 14:01, 23F
→
04/18 14:04, , 24F
可是運動量也少了阿~~
04/18 14:04, 24F
推
04/18 14:43, , 25F
寧願吃兩個便當多運動 也不要吃少動少 減肥大忌
04/18 14:43, 25F
推
04/18 16:48, , 26F
剛朝聖完XDDD 推一個 以前那樣吃還可以75公斤
04/18 16:48, 26F
→
04/18 16:48, , 27F
真的超厲害的
04/18 16:48, 27F
推
04/18 17:07, , 28F
兩個便當男 波蘿麵包 ...我一直記得. 雖然不認識原po
04/18 17:07, 28F
→
04/18 17:23, , 29F
一年前75、現在75...中間po那麼多文... 所以現在是...？
04/18 17:23, 29F
→
04/18 17:24, , 30F
如果我是原波 現在這樣吃也沒瘦感覺真的虧大了XDD
04/18 17:24, 30F
推
04/18 17:26, , 31F
真的!!!!!!!! 少吃了七百多個雞排真的很虧
04/18 17:26, 31F
→
04/18 18:00, , 32F
我懷念的是橘子人呀 我連帳號都想不起來了Q____Q
04/18 18:00, 32F
→
04/18 18:26, , 33F
快來朝聖！
04/18 18:26, 33F
→
04/18 18:27, , 34F
不過我覺得你應該看看體脂肪， 還有運動還是要有啦:)
04/18 18:27, 34F
推
04/18 19:32, , 35F
來朝聖了!!!久仰兩個便當傳說~~~很多人都很想念您呢!XD
04/18 19:32, 35F
→
06/12 06:36, , 36F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
06/12 06:36, 36F
→
07/20 03:01, , 37F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/20 03:01, 37F
‣ 更多 Delyan 的文章
文章代碼(AID): #1BocIplO (FITNESS)