[討論] CURVES適合重訓嗎？

看板FITNESS作者 (嬌)時間14年前 (2010/04/10 14:06), 編輯推噓8(8推 0噓 20→)
留言28則, 8人參與, 最新討論串1/1
因為想在減肥的過程中加入一點重量訓練 (現在每周約慢跑五天，每次一個小時，覺得有氧應該足夠了) 但是社區內的健身房只有一支仰臥起坐板、練後背的台子一台 還有一台練上臂和後背的器材 家裡還有二個十磅的啞鈴 (對我而言真的好重啊) 不知道curves裡面的器材或運動，適合重訓嗎？ (有氧的話，我自己會跑跑步機，偶爾會去跑操場，不需要健身房提供有氧的運動了) 或者是，就我目前可以取得的重訓器材，可以怎麼安排比較好呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.165.104.33
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我認知的CURVES就是一種有消耗熱量大的運動。
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因為在curves你幾乎不會有休息時間。就連你離開機器也在
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動。說是重訓也行。(絕對不是有氧)但效果就是等你練滿等
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(重量調到滿，印象中還好)就差不多了。
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而且curves一次就半小時。(我的感覺他不算是有氧。)
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要當重訓來說，刺激不怎麼夠。XD練基礎可以。
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但我還是鼓勵有運動絕對比沒運動好。可以去試試看啦。
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推
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我當初也是想去curves~參觀之後跟我認知的重訓不大一樣
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跟樓上說的一樣.比較像兼顧有氧和重訓..但不能單獨使用
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也就是器材是放在那邊一整組.使用者要依序做每個器材
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不能加強某一個..真是可惜不符我所需.不然純女性感覺很好
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推
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好特別喔@@ 我只注意到他的純女性+只需30分鐘
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原來那個健身房跟我們一般的不一樣嗎? 我有機會也去看看
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我個人是覺得 女生如果不是想要練 大肌肉 或對 力量 有
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強烈執念 不用上健身房喔~ 簡單器材就能練全身了
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我在CURVES兩年多了 其實以後很想跳槽去專業的健身房= =
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他們機器是油壓式的 其實自己不努力做 根本就只是做做
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推
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樣子好安慰自己而已= = 想要加強的話頂多就是特定幾台
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多做幾下 只要不要擋到輪到的人其實都還好 話說跟同類型
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的健身房但是收男生的就是agoss 有一陣子常在這看到廣宣
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推
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我覺得curves是一種利用重訓方式的有氧運動，利用重訓快
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速提高心跳，增加活動量，但考慮到安全性及一般適用性，
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使用油壓器材，效果方面至少會比free weight差，
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但很適合入門等級，安全又有一定效果
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推
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我就是在curves運動，4個月減了4公斤，而且用體脂率換算之後
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，算起來我減的幾乎都是脂肪
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希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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