[減肥] 持續努力 目標60KG
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基本資料
性別：男
年齡：22
身高：170
體重：74
BMI：25.2
體脂率：28
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：菜包+豆漿、蛋餅+奶茶、麵包(輪流替換)
午餐：家裡吃 菜、肉 3/4碗飯
晚餐：同中餐 偶爾吃外面
其他：黑咖啡 一天2000CC開水
日常作息時間：12點睡6點半起床
生活型態：考生
運動習慣：一禮拜跑三次、一次40分鐘(約6KM)，不連續兩天跑
，不跑步時以腳踏車或快走代替
我的問題：之前靠著減肥門診+運動兩個月
從80減到現在的74，似乎有點快
很怕復胖，我這樣可以瘦更多嗎?
希望開學時，差不多九月份
可以瘦到60KG
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.58.102.227
※ 編輯: kevin77605 來自: 61.58.102.227 (04/08 15:54)
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