[討論] 慢跑與自行車?

看板FITNESS作者 (aboveground)時間14年前 (2010/04/05 11:31), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
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大家好 慢跑兩個月 每週至少三次一小時8公里 肚子和大腿消了不少 現在剩下大腿上方、還有一小圈游泳圈與馬鞍袋未消 上周騎小折從公館沿著河堤直達關渡 回來後幾天 發現馬鞍袋似乎變小了 請教高人 是不是自行車比較能減腰側呢? 慢跑與自行車鍛鍊的肌肉群一樣嗎? 謝謝大家的閱讀與回答 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.114.212.28
推
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鍛鍊肌群不等於最先瘦的部位，有氧運動是減全身脂肪。
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基因
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推
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自行車是瘦腰的兩側沒錯
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推
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不管跑步還是自行車都可以幫助核心更穩定(怎麼離題了Q_Q
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推
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最近好像常跑步，都很少騎自行車了(怎麼被傳染離題了Q_Q)
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馬鞍袋是啥? 我覺得體脂肪是遵循先進後出原則
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最容易胖的最後才會瘦 - -
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賀林大：我是先進先出耶 Orz
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希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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