[討論] 屁股垮垮的> <

看板FITNESS作者 (小芸)時間15年前 (2010/04/02 22:48), 編輯推噓9(9推 0噓 24→)
留言33則, 17人參與, 最新討論串1/1
我的屁股好垮喔> < 該怎麼辦~~~~~ 該怎麼讓屁股變小??? 感覺這樣穿褲子好難看! 是否該擦些緊實霜? 還是搭配運動? -- 寵愛女人~女人妳最大~XDDD http://shop.freecrazy.com.tw/topic.php?topic_id=8 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.64.100.108
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樓下表示：
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我有種來到了bb板的錯覺
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運動不是用來搭配的 而是你需要的就是運動 不管是跑步
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或x bike都有效
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緊實霜才是用來搭配的，雖然這是一點用也沒有的東西…
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推
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把屁股練翹阿 扁屁股不好看
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跑步　健走　單車　游泳　重訓　都可以加強臀部線條喔
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推
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只要做空手深蹲 保證屁股翹~請洽肌肉沙灘
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squat
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推
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做一點蹲舉
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推
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練習用屁股夾斷筷子
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推
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剛才擲了一個笑杯…你說呢…？
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運動為主吧，這是最有效的。話說你要不要順便寫其他資料?
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一般而言減脂有到一定程度自然會沒有這個問題
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推
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要參考我17435那篇嗎? 綠色那塊 XD
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推
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或我17664那篇　有三種運動
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有時候覺得在這裡寫一些文章真的都是寫心酸的....
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好好看一下置底及精華區,搞清楚屁股為什麼會垮
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這個問題的答案就很清楚了
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這三小廢文?
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推
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樓上 why so serious??
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我也很認真嗎? 這不是廢文是啥? 樓上連續兩次說我認真是????
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屁股垮，就運動啊。 還有有的人天生扁屁股 像我妹扁屁股
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他打排球、運動量也大 體脂不高 扁屁股 唉
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所以他不大願意穿會貼的褲子
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最有效的方式是割股療親，這樣屁股馬上變小...Orz
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為什麼這裡沒有噓
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推
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對了　我想補充一下　如果是寬步深蹲wide stance squat
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要 "蹲低一下"要盡量蹲低一點　大腿要低於與地面的平
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行線　只蹲一半　臀部肌肉根本還沒什麼練到(黃教練那本
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第一版　３５４頁)(
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希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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07/20 04:19, , 33F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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