[討論] 慢跑100公尺小腿必抽筋

看板FITNESS作者 (s032538)時間15年前 (2010/03/29 08:21), 編輯推噓6(6推 0噓 12→)
留言18則, 14人參與, 最新討論串1/1
請問這是哪招？ 為什麼我每天要跑步才剛跑100公尺而已兩小腿就抽筋了？ 跑前我明明就有先熱身拉筋，小腿就是照樣抽給你爽 是沒吃香蕉？姿勢不對？呼吸不對？肌肉太弱？ 我連１公里都跑不到　囧" 難道要快走到死？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.21.228
推
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你怎樣熱身?
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03/29 08:31, , 2F
就以前在學校和部隊跑步前會做的暖身操都做一遍@@
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03/29 08:41, , 3F
100公尺抽筋有點小誇張，要不要看一下醫生...
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推
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熱身千萬不能拉筋,因為身體是冷的拉筋會受傷..
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03/29 09:26, , 5F
就我新手的作法是.先走10分鐘.之後拉筋.再正式跑
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03/29 09:27, , 6F
另外你跑的速度有可能過快(可能用衝的).速度降慢點
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推
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看成100公里
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推
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推樓上 100公里當然"必抽筋"
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囧
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推
03/29 12:36, , 10F
如何防止抽筋：文章代碼（AID）→#1B7iRt-o
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03/29 19:30, , 11F
走2分鐘 開始快走3分鐘 再慢慢跑起來
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03/29 21:06, , 12F
我都走一圈200公尺就開始跑了....沒抽筋過
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03/29 21:08, , 13F
你是不是比較胖..我當初100KG時跑步還蠻常抽筋的= =
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推
03/29 22:15, , 14F
我以前也100m就抽筋ㄟ 可能真的不能太快
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03/29 22:16, , 15F
但現在瘦一點 這問題完全沒有
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我都晃一下 拉一下 就開始跑了 沒抽巾
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06/12 08:23, , 17F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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07/20 04:48, , 18F
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