[討論] 當沒有時間運動的時候要怎麼辦?

看板FITNESS作者 (Mr.5000)時間14年前 (2010/03/24 23:31), 編輯推噓6(6推 0噓 11→)
留言17則, 9人參與, 最新討論串1/1
最近的工作，要加班到晚上10點-11點，白天8點上班 平常我的運動時間是晚上六點過後一個小時有氧 感覺接下來公司生意好了 一個禮拜可能只剩星期天一天可以運動了 這樣會不會導致我的體能下降阿 大家都怎麼找空檔做運動哩? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.69.46.68
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能走路盡量走路阿，用快走的方式
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我說有閑的時候
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如果夠毅力的話就改晨間運動吧。;-)
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上班前提早起來運動　感覺很可怕　好難呀
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天氣好的時候難度不高，天冷或下雨時就需要意志力了 XD
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其實習慣晨間運動的話會發現上班精神變好喔！
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我看到出太陽的話　會越跑越稱不住．不然我很想改晨間
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作阻力訓練阿 十分鐘或二十分鐘都可以
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阻力訓練？那是？沒有聽過耶
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有時間看ptt不如出門跑步 我每天早上七點多起床 十點多到家
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回家換個運動服馬上就出門跑步 花得了多少時間?
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而且我不是加班 而是白天上班 晚上上課 常態性的~
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買個啞鈴組 在家就能練到很多肌肉了
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我都利用空檔拉個筋 讓身體肌肉放鬆一下
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買X-BIKE 看影片狂騎!
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