[問題] 便秘怎辦？

看板FITNESS作者 ((≧<>≦))時間14年前 (2010/02/24 22:43), 編輯推噓14(14推 0噓 20→)
留言34則, 22人參與, 最新討論串1/1
我一直大不出來 上次大的時候都圓圓的 吃了一堆菜 昨天吃了一大盤高麗菜 然後還吃一顆奇異果 然後上班喝了二千多的水… 而且我還有運動 我昨天游泳1小時 今天跑步半小時… 結果只有放屁… 還是沒大啊？？？ 怎麼辦…還有什麼方法？ 運動 水果 蔬菜 ，哦 對了早上我還吃全麥吐司…！！！ 怎麼還是一樣啊！ 怎樣才可以順暢？我不想浣腸>< 教教我 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.120.131.161
推
02/24 22:49, , 1F
稍微攝取一些油吧~減重也是需要適量的澱粉跟油脂的!
02/24 22:49, 1F
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02/24 22:49, , 2F
要吃什麼油啊？我不知道 吃炸雞嗎？滷肉飯？救救我orz
02/24 22:49, 2F
推
02/24 22:50, , 3F
脂肪太少，黃金先生滑不出來XD
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02/24 22:53, , 4F
每日食用油約2~3湯匙的攝取量 不是要你吃油炸高熱量食物
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推
02/24 22:57, , 5F
之前聽說有人靠蘋果減肥結果便秘,喝1匙橄欖油就嗯出來了
02/24 22:57, 5F
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02/24 22:59, , 6F
不敢生喝 我試過 有點噁 那要吃什麼有油的東西 不知道耶
02/24 22:59, 6F
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02/24 22:59, , 7F
哈~honey大講的 我剛有看過這本書~不過我不敢試=.=
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02/24 23:01, , 8F
我叫我媽用一匙給我喝 結果喝一口就不行了 太噁
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02/24 23:03, , 9F
試試看喝堅果、黑芝麻之類的沖泡飲料
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02/24 23:05, , 10F
也可以明天早上買份早餐店的東西來吃~漢堡 蛋餅之類的
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02/24 23:12, , 11F
便泌+1..沒事就按肚子..搓啊.揉的..
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02/24 23:15, , 12F
我吃WAKAMOTO-那不是藥是菌種
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02/24 23:37, , 13F
樓上說的那個 我同學說他看醫生還是叫他不要仰賴那個
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02/24 23:51, , 14F
喝點啤酒紅酒之類的也不錯 抽菸好像也有幫助
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02/24 23:52, , 15F
再來就是心情放輕鬆不要整天一直硬要想大便
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02/25 00:44, , 16F
喝豆漿 (低糖高纖豆漿各大商店都有)
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02/25 00:46, , 17F
吃菇類也很有效 金針菇之類的.
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推
02/25 01:21, , 18F
吃葡萄乾
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推
02/25 01:55, , 19F
攝取油脂不見得要喝油啊，適度吃核桃、杏仁等堅果類吧！
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一次大約5-15粒，當點心吃，又可以補充健康油脂。
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02/25 08:30, , 21F
謝謝大家 果然有用 昨天有吃杏仁 早上吃了燻雞漢堡+奶茶
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結果早上很順暢 真的是缺油
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02/25 14:45, , 23F
我覺得你今天順暢是因為腸內塞爆了 所以推擠效應XD
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每次吃完燒臘便當後就想大便
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推
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每次去誠品都莫名的想大便 沒有例外
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推
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XDD 樓上 有時後逛大賣場也會 XDDD
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推到書局就想大便
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02/26 16:03, , 28F
XD~~我去書局或圖書館也會耶....
02/26 16:03, 28F
推
02/26 21:52, , 29F
我也是耶！不曉得為什麼到這兩個地方肚子就很有感覺！
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02/27 00:17, , 30F
我是去美妝店會很有感覺..是因為太興奮嗎?XDD
02/27 00:17, 30F
推
02/27 22:41, , 31F
早上吃地瓜喝水 超級有效
02/27 22:41, 31F
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06/12 10:46, , 32F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
06/12 10:46, 32F
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07/20 07:12, , 33F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/20 07:12, 33F
推
07/31 21:37, , 34F
以前上網也會想大便 >///<
07/31 21:37, 34F
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