[討論] 雪地裡跑步的注意事項?

看板FITNESS作者 (來去莫斯科大學)時間14年前 (2010/02/21 19:28), 編輯推噓5(5推 0噓 11→)
留言16則, 6人參與, 最新討論串1/1
如提 因為剛到了冷到要死人的俄國 但還是想運動 結果健身房一個月要4000 游泳一次要500 只好從事免錢的慢跑 因為現在太冷了 我都穿羽絨外套 加靴子在雪中跑步 感覺上靴子很重 跑起來很累 而且好像比較容易喘 想問看看有沒有先進有一些見解或建議 以及該注意的事項 3Qx -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 188.123.237.117
推
02/21 19:44, , 1F
有考慮去幫鄰居鏟雪嗎? 可以運動又可以跟鄰居拉關係?
02/21 19:44, 1F
推
02/21 19:53, , 2F
(開玩笑的 ^_^)
02/21 19:53, 2F
推
02/21 21:10, , 3F
剛好前幾天有人分享一篇雪地健走 #1BUF5rvk
02/21 21:10, 3F
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02/21 21:47, , 4F
我覺得雪地健走比跑步適合 畢竟要考慮跑鞋的效能/地面濕滑
02/21 21:47, 4F
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如果要雪地運動 建議內裡要穿排汗衫 這樣才不會全身溼透
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02/21 21:50, , 6F
加上天冷如果沒有熱身完全/靴子的避震性 對膝蓋是種挑戰
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02/22 07:52, , 7F
湖泊免費任你游...呃溜冰也行（臥冰求鯉= =a）
02/22 07:52, 7F
推
02/22 16:43, , 8F
平地的話買雙雪鞋(snowshoes),另外買雙冬季靴winter boots
02/22 16:43, 8F
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02/22 16:43, , 9F
就可以在任何有雪的地方建走,雪最好深度夠不然會傷到雪鞋
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雪地健走一小時可以燃燒七八百大卡吧,走快點上千沒問題
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冬季靴要買下層有防水的,冬季靴是套在雪鞋上走的,雪鞋的
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尺寸挑選取決於你的重量, 只要能撐住你的重量即可
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不建議在雪中跑步, 很滑, 跌一次就知道痛了
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推
02/22 16:51, , 14F
此外,穿雪鞋上山健行,有坡度一下子就喘了,消耗更多熱量
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06/12 11:00, , 15F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
06/12 11:00, 15F
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07/20 07:26, , 16F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/20 07:26, 16F
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