[課程] 台師大運動系列 讓你過年瘦身不孤單!

看板FITNESS作者 (握你的左手)時間14年前 (2010/02/08 01:10), 編輯推噓0(0推 0噓 2→)
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一轉眼 又到了台灣人最重視的節日-春節 不知道你是不是也準備好要迎接它的到來呢? 回到老家,跟阿公阿嬤、三叔公、六嬸婆...親朋好友一起吃著年夜飯 大家總是拼命把飯菜夾進你碗中 跟你說著：怎麼又瘦了,要多吃阿... 不好拒絕的你 在親戚的期待中將奶奶燒得一手好菜一掃而空 過完年後的我們,滿載而歸 除了大家的愛心、關心外 我們也帶回了熱量及脂肪 過完年後,是我們開始運動健身的時候了 我的的健康新生活 從現在開始 線上課程試聽 http://www.youtube.com/user/NTNUSCE#p/a/u/0/W1P5U_qCXxE ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂台師大運動系列 春季班 GO!▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ 靜態課程-- 增加肌耐力、提高基礎代謝率 *增進身體柔軟度 *紓解緊繃壓力 *雕塑身體曲線 *促進心靈和諧 Pilates彼拉提斯核心訓練 吳湧老師 2010-03-08 - 2010-05-03 (一) 19:00-20:00 運用呼吸調和、強調專注及控制力來訓練核心肌群，著重在脊椎與肌力的穩定、增強平衡 及柔軟度，並利用身體本身的重量及地心引力為阻力，執行非固定性的連續動作，不但紓 解壓力，改善肩頸背痛，更能雕塑身體曲線使你更加完美有型。 Yogalates 瑜珈提斯 林佑儒老師 2010-03-09 - 2010-04-27(二) 19:00-20:00 輕鬆的音樂及優雅迷人的舞蹈，學習瑜珈經典體位法與彼拉提斯基本動作，透過正確的呼 吸方法，達到更深沉核心肌肉的訓練，將舞蹈、瑜珈及彼拉提斯融會貫通，紓解緊繃的肌 肉與壓力，達到身心完全的放鬆。 Adi-Yoga阿迪達斯瑜珈 黃佳鴻老師 2010-03-12 - 2010-04-30 (五) 19:00-20:00 融合靜與動、結合瑜珈、武術與核心訓練課程，以瑜伽的核心呼吸法搭配一連串流水順暢 的功能性訓練，雕塑背部曲線，延伸肌肉線條，柔軟度及平衡感，加強身體新陳代謝，感 受體內氣血循環流暢，體脂肪消去的暢快感。 m 動態課程-- 消耗熱量 提高心肺功能 ------------------------------------------------------------------------------- *增加脂肪燃燒 *雕塑身材曲線 *釋放工作壓力 *舞出自我魅力 STEP階梯有氧 吳湧老師 2010-03-08 - 2010-05-03 (一) 20:15-21:15 高強度、低衝擊的階梯有氧搭配踏板組合的上下登階及抬膝變化，隨著音樂節奏的變化設 計趣味性的有氧運動，能強化心肺功能，提升身體基礎代謝率及鍛鍊肌耐力，有效緊實下 腹、提高臀線及修飾臀腿曲線，達到下半身體型雕塑。 Hi-Low綜合燃脂有氧 林佑儒老師 2010-03-09 - 2010-04-27 (二) 20:15-21:15 高低衝擊有氧讓您體驗強度變化的動感，融合拉丁獨特的腰臀擺動、爵士流行的舞步、非 洲舞的狂野熱情與拳擊踢腿，訓練個人身體協調性、韻律感，更能強化心肺功能，提升健 康適能，在舞動中散發出專業自信，舉手投足更具魅力。 融合式有氧 蕭權君老師 20010-03-11 - 2010-04-29 (四) 19:00-20:00 結合舞蹈與有氧肌力，消除大量卡路里，達到燃脂塑身的效果，幫助雕塑整體身型，以求 完美曲線。搭配肌力訓練，可增強肌力及肌肉線條的雕塑，訓練全身肌群肌力及柔軟度， 輕鬆達成一天一萬步的運動量！ 中東肚皮舞 蕭權君老師 2010-03-11 - 2010-04-29 (四) 20:15-21:15 隨著音樂節奏擺動，優雅、放鬆，熱情的中東肚皮舞，跳出屬於自己風格的美麗舞蹈。訓 練全身各部位的肌力，如脖子、肩膀、手臂、腹部、腰部、臀部、及大腿肌力的靈活度， 讓肌肉越來越緊實有彈性，可達到美腹、塑臀、纖臂之成效。 熱舞拉丁有氧 黃佳鴻老師 2010-03-12 - 2010-04-30 (五) 20:15-21:15 結合簡單好學的森巴、恰恰、曼波等南美拉丁舞步，強調腰臀部位運動，燃燒下腹部屯積 脂肪，將拉丁舞蹈的元素加以變化，自由隨意、順暢又自然的將你帶入拉丁世界裡，感受 那熱情奔放，節奏強烈的情境之中，讓你忘了其實你是在運動！ ------------------------------------------------------------------------------ 過完年後 一個人運動 是不是會感到孤單呢? 讓我們一起加入師大運動課程 找到運動的夥伴 讓我們一起想瘦/享受健康健康新生活!!! 課程費用 1600元 / 8堂 ; 報名費 300元 線上試聽課程：http://www.youtube.com/ntnusce 詳細課程資訊請見 臺師大進修推廣學院網頁 http://0rz.tw/SJ5Xn 或來電洽詢 02-7734-5831 江小姐 ; 02-7734-5821 黃小姐 ------------------------------------------------------------------------------- -- 為何我的臉上 還有笑容 最深的痛 也只能沉默 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.175.30.194 ※ 編輯: ruc 來自: 218.175.30.194 (02/08 01:12)
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