[轉錄] 肌肉是為你/妳好阿-2
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板]
作者: pangirl (pan) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 請問 如何調節運動的方式 才不會練成金剛
時間: Tue Sep 14 16:31:02 2004
※ 引述《ranyea (ranyeaN N)》之銘言：
: 很多人都有說明了
: 既然原po心理還是有疙瘩
: 那我只能說她無緣領略重訓的美好吧
: 反正版上三不五時就有這種人來問
: 也沒有人逼原po一定要做重訓呀
那不如來說說沒肌肉的痛苦好了...
想當年念大學的時候，我也是怕肌肉怕的要死的那種麻瓜，
結果大學租屋搬家，由於本小姐手臂沒肌肉就算了，背部跟腹部也沒肌肉，
靠節食達成台灣社會推崇的四十幾公斤（骨頭、加一點點脂肪、還有皮），
外加慘白的一張臉，超標準的『正常人模樣』。
於是在一切的巧合之下...
那天要搬的櫃子重了點，
讓我傷到了脊椎--椎間盤突出，過了半年躺在床上會痛、久站不如自殺，
久坐背部發麻的日子，中醫西醫復健都來，
差點休學（上課痛到眼淚一直飆）...
後來幸好西醫強迫我慢慢把腹、背、腿的肌肉練起來，
我才逐漸恢復正常的生活，但背常常還是偶爾小痛小酸，
直到有健身運動的習慣（一開始我就請私人教練也是這個原因，
很怕引起舊傷），我才不再背痛。
也因為有肌肉保護我，我才不會做什麼事都怕又傷到腰，
才敢扛著一大堆行李到處旅行，
才有體力欣賞好山好水--以前很怕自己玩到一半又腰痛了，所以哪都不去。
每次當我周遭的朋友，一副肌肉恐慌症的樣子，如果有機會，
我一定會跟他們說，肌肉是保命用的，
平常不覺得，但是肌肉一直在保護你的骨頭，
有肌肉才能提高新陳代謝率，對於疾病的抵抗力也比較強，
更別說有運動才能維持良好的心肺功能...
怕肌肉太大，加上瑜珈更好！柔軟度好，
即使年紀大了身手還是很靈巧，不會動不動摔個骨折。
肌肉對於人生的美好，遠遠勝過昂貴的食補，
如果想送給年老後的自己，最好的禮物，除了退休金之外，
就是肌肉、運動的習慣、正確的運動態度。
怕肌肉的人，恃著年輕，還有好看的樣子，
但如果哪天不幸受傷了、或是老了，問題通通一一浮現。
我認識好看的老人，絕對是從年輕起就保有很好的運動健身習慣，
老了雖然某些激烈的運動無法做，但是仍保有多種運動項目。
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