[轉錄] 肌肉是為你/妳好阿

看板FITNESS作者jullypit (我就愛否定別人)時間19年前 (2004/09/14 22:39)推噓3(3推 0噓 1→)

留言4則, 3人參與討論串1/1

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板] 作者: pangirl (pan) 看板: MuscleBeach 標題: Re: [問題] 請問如何調節運動的方式才不會練成金剛時間: Tue Sep 14 15:18:30 2004 ※ 引述《cooldrink (輕描淡寫)》之銘言： : ※ 引述《eldorado (一定要跟上！)》之銘言： : 那..不想肌肉變大卻變大了呢？ : 她自從努力上健身房之後 : 現在手臂有比男生還發達的二頭肌那是：1.大部分的台灣男生太遜。 2.肌肉總比肥肉與蝴蝶袖好。 : 她沒有吃藥也沒有打針 : 更不想出肌肉人沒有肌肉根本不健康，很容易老化，骨頭也容易受傷，說來說去都是國民教育大失敗，每次跟我同事說到健身，大家立刻想到肌肉就如同看到炸彈一樣，拜託...垂垂的肥肉或是垂垂的皮才是健康的大炸彈。之前在電視上看到林志玲在佳姿101試著跳拳擊有氧，看到她纖細的手臂上垂垂著皮跟著晃動.... 我那時覺得，台灣的人體美，大家這樣崇尚著病態體態，而懼怕肌肉，這個國家看來真是病了... : 他給我的答案是 : 建議搭配可以有全身舒緩按摩的運動增加勻稱度運動後『本來』就應該拉筋，伸展身體，不但對體態好、肌肉的線條好，也是對身體一種好的COOL DOWN，這也是健康運動的基本常識，全身按摩可以減少乳酸堆積，降低之後酸痛的程度... 總而言之，小時候體育課該教的沒教，國小老師只會浪費時間叫我們打躲避球.... : 大家知道嗎 : 瑪丹娜練出一身可怕的肌肉後..不受好評 : 他馬上把自己的健身教練開除了 : 不知是瑪丹娜要惡意洩憤還是健身教練的錯誤安排 : 有健身教練還會健身如此拜託...瑪丹娜之前練成那樣，也不是一兩週或是一兩個月就可以成型的，OK？而且當年她不那樣練，早就成了肥婆一個，那就根本不是好不好評的問題，後來她的健身計畫加入了瑜珈，肌肉線條拉長、柔軟度增加，整個人好看多了。但是不練重訓、有氧，光練瑜珈，也不會等於現在好看得瑪丹娜，一堆瑜珈教室裡君不見一堆柔軟度很好的肥婆？運動本來就是要分很多個不同方向，肌力、柔軟度、體脂、體態... 最後才會變成一個很健康很漂亮的人。 : 何況大部分非專家的人呢？ : 所以我絕不是不想杞人憂天啦.. 在杞人憂天之前，別說大隻老了，光練出像樣的肩、二頭、三頭、減去體脂，才有好看的（女生）手臂，就要花多久的時間？也許你那位朋友『天天早上去』，可以給你一點暗示，恕我直言，不管是你的朋友也好、瑪丹娜也好，她們努力的程度與持續不斷的時間，距離你目前的狀況，還非常非常遙遠，等自己手臂上的小二頭三頭有點出來了，再來版上擔憂也不遲... 真的。 : 因為這也是所有女生的健身一族永遠想問的問題啊～我覺得，這是沒有在健身的女生才會擔心的問題，或是對於健身毫無概念，只上有氧課，看到外面那堆機器就有莫名的大隻老聯想的問題... 說來說去，這還是國民體育教育的徹底失敗，害我入了社會，得花三四萬加入健身房、再每堂快兩千元的私人教練課上了很長的時間，才徹底搞懂關於健康運動的基本知識... 台灣的社會好像患有肌肉恐懼症，殊不知要練成好看又健康的體態，要有多少的毅力、要執著多少年，練好了也不是放在那就好，還要持續的練，永遠不停的運動，才能保持... 肌肉應該是一種榮譽才對！偏偏大部分的男生看到女生有肌肉好像快暈倒一樣，女生之間看到那不到五公分寬的小肌肉，好像看到腫瘤，這種病態的社會... 政論節目應該通通來討論健身與各類運動！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.79.190

推

spinn

61.229.111.8 09/14,

61.229.111.8 09/14

推

ranyea

140.112.225.112 09/14,

140.112.225.112 09/14

推

Nicolas11

61.228.4.228 09/14,

61.228.4.228 09/14