減肥心得
其實也不是什麼重要的事,只是一些想法想說出來罷了..
減肥真不是件容易的事,尤其每次看到我身邊的人都很標準,
我還是這樣胖胖的...
更別說現在一堆明明就不胖的人嘴裡喊著自己這裡不好.那裡也不夠瘦@@"
在我開始運動差不多是八月初吧!
本來暑假一開始就要實行的,可是本人就是懶..
永遠活在後悔當中,但是我發現,身邊幾個比較胖的人都靠運動瘦下來了
我覺得我再這樣恍神下去就沒救了,
於是我開始實行運動,不過飲食我倒是沒什麼控制 >"<
因為我沒有力氣去算那些熱量,好累啊!
一般來說一周三次有氧嘛,我除了有幾次是隔一二天才做之外,
最近尤其這一禮拜幾乎都是每天做,
大約一次40~50分鐘吧...滿累的...只能靠我的意志力撐下去
可是跳有氧(潘的funky dance)舞蹈,由於是一個個檔案,每個約2~4分鐘,
雖然有板友教我說,可以連續放...不過換檔中間還是要花時間..幾秒吧...
還是不免有些擔心是否運動沒有連續會不會不好?!(不過短時間應該沒有多大影響吧)
我看精華區有板友說每天運動不見得好,但是因為我希望在八月底前瘦個3.4公斤,
所以盡量逼自己能每天做就每天做,本來也有想清晨去跑步的,
可是不巧我有這念頭時,每天都約晚上12點才做funky dance,
早上根本爬不起來 (而且六點就有太陽了)
像我昨天看奧運到1點多吧,早上5點驚醒,但是繼續喵一下奧運的結果是
6點出門發現太陽已經太大(我想要天未亮時跑)...
加上操場都是男生,且都有點年紀(我承認是我顧忌太多,減肥還管那麼多幹嘛),
所以就走一圈隨即回家 @@"
不過回家一下我就開始跳funky dance,一樣很累...
可是因為我媽不在家,家裡又沒東西吃,我吃了幾片蘇打餅乾和一點木瓜,
撐過早午餐,但是太餓下午自己到超市採購 @@"
於是我吃了五香乖乖一包,鹽味海苔兩包,一瓶低卡奶茶國度,
還有...兩三碗1/3碗的飯配海底雞 T_T (慘到不行)
我並沒有刻意去餓到一個極至,
(因為我知道我做不到,而且這樣到最後會受不了而爆發,反而吃更多肥回來)
我覺得雖然有時候看了很多人的建議,可是自己還是要說服自己,
像我現在也不知道該不該吃晚餐?
想說再跳一次funky dance會不會比較安心?!
其實運動雖好,可是有一個很要不得的觀念,
就是我會說服自己說,我今天有跳funky dance了,
所以我吃個洋芋片沒關係 @@"
唉~而且有時候看到體重上升,根本不知道是剛吃的食物重量還是你真的肥了...
我到現在勉強可以稱為瘦了1公斤吧...
前幾天照鏡子一直覺得自己好像有瘦一點了...
可是再照一照..還是覺得怎麼還那麼肥,
(尤其一想到身邊朋友都標準到不能再標準)
but,現在又吃那麼多,水是不停有喝啦
但是人總是現實的,只要看到體重上升,整個心情又亂了,
抱歉,好像是流水帳...
我覺得真的是要大家互相鼓勵與提醒,
再加上自己一定要有動力
(我目前想到的方法是,把幾張我喜歡的明星-要剛好看的出來身材曼妙的圖片,
貼在容易隨時看到的地方,不然就是運動時不時看照片再砥礪自己持續下去)
雖然還沒開始作,不過這是我想到有一絲絲可能能增加我信心與動力的方法
先說到這了..大家辛苦了
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