古典的，減肥方式．

看板FITNESS作者islet (清空)時間20年前 (2004/08/03 17:53)推噓15(15推 0噓 1→)

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約莫五月開始，我就養成晨泳習慣，每天四點半起床，五點到游泳池，游一千公尺自由式，游完使用各種水療器材直到七點，然後回家準備上班。四月到七月，體重很穩定的每星期下降1-2公斤。（配合一天1200大卡含晚上快踩半小時腳踏車）但七、八月游泳池實在太擁擠，在裡頭游泳像養在魚塭，於是我改變運動，但晨起習慣維持。於是我從七月開始，決定實施「假想自己是有武功的老年人」運動，所以我購買一套功夫裝，（內容：功夫鞋、功夫褲、李小龍上衣）我覺得穿上功夫裝就好像真的會草上飛那類的武功，並且動作都變得異常俐落，尤其是功夫鞋，我真的愛爆了，穿那個跑樓梯總覺得可以飛簷走壁。所以我現在的生活習慣變成→ 凌晨四點半起床，五點前到植物園，（那裡的晨間是老人遊樂場，所以即使我穿著功夫裝，仍顯得非常突兀，不過我弟說我這身裝扮，看起來好像要去拍片，加上騎上我愛車的英姿，應該過不久就會被轉寄成好笑衣妹兒，但我自己不認為，我還是覺得這樣的裝扮比較帶勁兒。）進去植物園，找個地方打坐半小時，靜心兼調息。再來，是練我想要推荐給大家的「八段錦」，我覺得這八段錦真的不只能健體，更能平心，並且功法簡易，慢慢練習必有效益，實為中國古老智慧結晶。 http://www.csjb3la.org/baduan.htm 諾～這裡有非常詳盡的教學，可讓各位參考參考。我覺得練八段錦後精神非常好，並且也可鬆身，再加上我做完武功老人運動後，會回家跑天橋樓梯十趟，快走操場，我覺得這樣的生活方式，減肥的功效一點也不輸游泳，照樣穩穩的一個星期１－２公斤。就簡單的向各位分享，謝過。 http://tw.f2.pg.photos.yahoo.com/ph/islet-shine/my_photos 裡頭有我功夫鞋的特寫，有興趣的人可以去市場買，（８０－１２０元行情價）好穿又便宜，不愧是中國五千年來，最受歡迎的好鞋啊，（讚嘆）恍若皮膚般的觸感，帶你上山下海行遍千萬里，人說：「好鞋可讓你有整天輕鬆的步伐，走到哪都不怕。」（誰說的啊．．．）但我想表達的是→ 功夫鞋實為值得投資的一雙好鞋。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.88.171

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dancingmoon

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pokipoki

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mysunsun

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