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討論串法警(男)跑步要怎麼練？
共 3 篇文章
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#3
Re: 法警(男)跑步要怎麼練？
推噓11(11推 0噓 0→)留言11則，0人參與, 最新作者dinshi (艱遇喵)時間9年前 (2016/10/28 12:33), 9年前編輯資訊
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小弟不才 一些跑步心得分享 如果有誤請鞭小力點. 心得來自以前大學有參加過田徑社團以及曾在消防隊服務. 1200M 5分50秒 的成績 是一般人經過簡單訓練都可以達到的成績 所以你不用擔心. 1200M 普通人的瓶頸 大概是落在4分30秒左右 而國內選手級大概可以2分50秒內跑完. 所以5分50秒只
(還有1502個字)
#2
Re: 法警(男)跑步要怎麼練？消失
推噓5(5推 0噓 8→)留言13則，0人參與, 最新作者privateeyes時間9年前 (2016/10/27 22:01), 編輯資訊
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我當時候是這樣練的. 其實平時有在慢跑但也沒跑很快. 那時候剩一個月，是7分半，一樣穩死的. 後來就去找跑步教學. 我國馬拉松紀錄保持人~許績勝教授. 他的教法非常有用. 也可以算是長跑類的國內教科書吧. 試了以後有進步，但也才1分鐘左右，6分30秒還是穩死的. 這時只剩兩星期了. 就趕快去找國軍的
(還有147個字)
#1
法警(男)跑步要怎麼練？
推噓19(24推 5噓 39→)留言68則，0人參與, 最新作者okokokk (無言=圄研)時間9年前 (2016/10/27 21:35), 編輯資訊
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請問各位大大…身為大大叔的我…1200m跑了8分鐘…只剩一個月是要怎麼練習加快速度啊？？請各位先進救命…謝謝啦…. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.31.220. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.
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