[心得] 讓相信自己上榜的信念成為唯一信仰
我目前有出版關於國家考試技巧書的打算
正在把過去曾寫過的文章重新整理 補充
所以有人可能在其他地方看過類似的文
歡迎大家幫我抓錯字或不通順的地方
這篇可能會放在將來書本第一篇
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很多人聽過夸父追日的故事，夸父因為某種目的追逐太陽，一直追到太陽落下的地方；他
覺得口渴，就到黃河、渭水喝水，黃河、渭水的水不夠，往北去大湖喝水。還沒到大湖，
在半路因口渴而死，他的手杖化成桃樹林。
身為現代人的你，即使有夸父的巨人身材，不論有什麼目的，你也絕對不會去往日落之處
去追逐太陽，因為你知道地球與太陽相距一億五千萬公里，又因為萬有引力的關係，每個
人都被束縛在地球上，只能繞著地球跑，怎麼跑都不可能跑到太陽去。為何夸父和你會有
這樣的區別呢？
因為夸父相信自己能追到太陽。
你，並不相信。
如果一個人就算有目標，但是他並不相信自己能夠實現目標，那他永遠不會達成目標。這
種相信自己能夠達成目標的信念，在心理學上稱為「自我效能感」。
如果將準備考試的過程比喻成長程的汽車越野賽。要把汽車要開到終點，最重要的是什麼
？有人可能會認為是方向、有人可能會認為是汽車的性能，更有人可能會認為是駕駛技巧
。
我要告訴你，長程的汽車越野賽最重要的，是汽車上有駕駛本人的存在。
信念就是那位開車的駕駛，沒有駕駛，即使方向正確、汽車性能再優異，駕駛技巧再高超
，但駕駛本人根本不在車上，汽車永遠無法到達終點。
你所相信的往往變成你所成為的。無論你的信念多麼遙不可及，你卻總能在現實中找到細
微的證據來支撐。什麼意思？
讓我們來做個實驗，你注意你周遭環境的藍色物品。現在閉上眼睛，回想剛剛你注意到所
有的藍色物品，總共有幾種？是什麼東西？
好的。現在你繼續閉著眼睛，不要睜開，你能回想起剛剛周遭環境有那些黃色物品嗎？是
不是你能夠想起來的藍色物品比黃色物品多呢？
為什麼會這樣？因為你睜開眼睛時，你目光專注於藍色物品上，而非黃色。
信念同樣是這樣運作的，當你專注於「你能夠上榜」的信念，你的大腦也會在現實中找到
證據，你大腦所找到的證據越多，這信念就會越強烈越深刻。當信念越強烈，你遭遇挫折
也不會放棄，反而會持續努力，因為你覺得自己勢必會達到目標，你就越容易變成如同你
所相信的一樣—你會考上！
我知道有些人會想，「考科這麼多這麼難，我念得完嗎」、「考的人好多，錄取名額又少
，我能贏他們嗎？」、「我年紀大了記憶力不如年輕人」、「我不是本科系怎麼辦？」、
「我第一年考，能考上嗎？」、「我還要工作，準備時間比全職考生少怎麼辦？」、「我
全職準備沒有收入，有經濟壓力，不知要考多久？」這些都是考生常見的焦慮，讓考生難
以形成「你會上榜」的信念。
為什麼人會有這些焦慮？
因為在史前時代，人類面對不確定的事物，判斷正確與否往往攸關生死，焦慮感可以促使
人們好好仔細想想自己的決定，阻止自己因為衝動的錯誤判斷喪失性命，譬如說肚子餓，
只要跳過一個懸崖就可以摘到，如果懸崖剛好處於能跳過與不能跳過的距離之間，站在懸
崖邊考慮是否跳過時，你一定很焦慮，促使自己深思熟慮，決定倒底要不要跳過這樣的懸
崖，這種焦慮感有利原始人的生存，於是被這樣代代相傳了下來。
但在現代社會中，我們的文明和科技進步了，大腦卻沒有跟著進化，仍然有這樣的原始機
制，面對考試不知是否上榜的不確定感，即使並不會攸關生死，古老的大腦一樣會產生相
同的焦慮感。
現在你看到我的書後，知道這些焦慮無法幫助你考上了，那只是因為遠古生物機制作祟，
並不是自己不好，但其他大多數的人並不知情，而且深陷在這種考試焦慮之中，因此幸運
掌握了資訊優勢的你，只要能拋棄這些自我懷疑和自我批判，戰勝焦慮感，你就贏過其他
競爭者一大步。每當你又開始自我懷疑或焦慮時，請告訴自己：「那只是腦中古老的小電
波作怪，每個人都有這種感覺，但我知道我可以戰勝它，領先別人。」
對所有的成功者來說，信念是一切的關鍵。身為考生的你，要如何強化上榜的信念呢？
最好的方式，就是替自己尋找各種小證據，說服大腦相信「你能夠上榜」。這些小證據，
又可以分成提高自信及能力，強化「你能夠上榜」信念的自信小證據和能力小證據。
以下是尋找自信小證據的方法：
一、看上榜心得，注意別人準備考試時遭遇的困難。
二、模仿上榜者的讀書方法或讀書計畫。（這就是你看這本書的原因之一）
三、告訴自己「你會上榜」。
四、走路時抬頭挺胸，坐下時身體自然展開，像個國王接見子民，擺出自信姿態。
五、寫下「抱負、積極、勇敢、自信、熱情、樂觀」這些充滿力量的字眼。
六、對親朋好友宣布你在準備考試，這個舉動暗示自己的潛意識「你會上榜」。
七、將讀書計畫或目標訂成稍微努力就能達成。
以下是尋找能力小證據的方法：
一、紀錄讀書進度或讀書時數。
二、跟過去的自己做比較，注意自己進步的地方。
三、反覆練習同樣章節的考古題，直到你發現幾乎所有考點你都看過。
四、反覆閱讀同樣書本，察覺自己閱讀速度變快的部分。
五、回答別人不會但你會的問題。
六、閱讀新書本時畫重點或作筆記。
七、留下練習過的考卷、題庫書或參考書、變厚的法典。
只要你不停的自我暗示「你會上榜」，尋找上榜小證據，大腦久了就會相信是真的，你的
一舉一動在無意識中，都會投射出成功者的樣子，所有的行為都為「上榜」這個目標而服
務，最後要不成功也很困難。
在我過去準備考試的期間，我不想自己是否會上榜，而是思考「自己如何上榜」，因為我
已經預設自己努力就能上榜，我需要的僅僅是努力。
於是別人一天看四小時，我一天看十小時；別人看一遍，我看五遍；別人聊天我討論功課
；別人用IG，我寫考古題；別人逛街，我走路在想甲會成立何罪？我認為自己都做到這地
步，我不信還有人會比我更認真，用各種自信和能力小證據強化「你會上榜」的信念。最
後「你會上榜」的狂熱信念，成為我唯一信仰，如同虔誠的聖戰士一路過關斬將，消滅所
有自我懷疑的異教徒，讓我三年內六連榜，從法律門外漢到司法官，從未落榜。
認知即現實。
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