Re: [問題] 下雨的警察及鐵路二試

看板Examination作者 ( )時間7年前 (2016/10/09 04:39), 7年前編輯推噓62(62推 0噓 67→)
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基本上整個體測流程是這樣: 在中正堂門口川堂報到後，可以寄物， 能帶在身上的只有准考證、水及毛巾(感謝cscptt提醒補充)， 試務人員幫你帶上標註考生身分的手環後，會請你坐在右邊的準備座位區等待。 整組湊齊後，會帶入場內的準備座位區等待。(後面都簡稱準備區) (嗯，對，有兩個準備座位區，川堂、場內各一) 在場內準備區，會請你閱讀注意事項、點名、發給號碼背心。 要上洗手間的版友，盡早解決，場內準備區不能解決， 要到場內正式跳遠區才能上(感謝mac12131、Nanoha提醒補充)， 真的有內急也請詢問試務人員。 我有聽到有考生詢問試務人員是否能用護具，對方回答可以， 不過建議有此需求的版友還是自行再次詢問試務人員。 中正場內有一面綠色屏風(類似醫院用的)將跳遠區域和場內準備區隔開。 進去跳遠區後，會有試務人員解說跳遠的規則，並且有示範人員演示。 跳遠落地之後往前趴、跌，或是踩幾步都是允許的，(示範人員連這個都有演示XD) 鞋後根沾的粉筆灰主要是用來丈量成績，不會影響發力的前腳掌磨擦力。 每個人在正式跳之前有一次試跳機會，當然你也可以選擇直接來， 但我強烈建議試跳，熟悉一下跳遠墊的磨擦力。 (我試跳時有嚇到，因為跳墊的磨擦力遠好於我平常練習的環境， 反而不習慣，腳還往後踏出墊外，正式跳時，如果這樣就是無效測驗。) 測完以後會請你簽名確認成績，之後到旁邊等待， 整組跳遠都結束後就會從旁邊的門帶去田徑場。 基本上不善跳遠的朋友 (比如我，再想要不要分享一個月跳遠從160~170cm到210~215cm的心路歷程)， 這時可以安心了，接下來就是面對1600公尺。 小弟這組運氣不錯，沒下雨，但取而代之的是不活動也會悶熱到會出汗的天氣， 不時太陽還出來曬曬你。 跑步測驗之前會有試務人員出來帶考生暖身，可以選擇跟著做或是自行熱身。 (建議如果有拉筋習慣的，可以早上起床就先拉一下，跑前做一點動態暖身就好。) 跑步測驗一次是整組12個人上，槍響為號，之前會先吹哨，不要急著衝出去。 及格時間是八分十四秒，其實平均每圈在兩分鐘內都非常安全。 如果之前沒有跑步習慣的朋友，強烈建議別一開始就衝刺， 不然第二圈、第三圈後體能衰減很快。 家人在旁邊幫我計時，事後跟我說， 一堆人一開始就像要測400、800一樣拼命衝(第一圈跑到1分30秒內)， 基本上到了第三圈以後體能狀況都大幅衰減。 有些考生可能平時沒有跑步的習慣，有點害怕，因此拼命往前衝， 說真的，帶個電子錶抓時間，不要急，穩穩的跑，這場考試是及格制， 最重要的是在八分十四秒內跑完，前面一、兩圈再快還是要跑完後面的圈數。 跑完之後也會請你簽名確認成績，之後去寄物區拿完東西就可以回家了。 在這邊建議還沒體測的版友，如果你覺得有遇到下雨的可能性， 基本上就不要穿著太會吸水的衣物，特別是襪子。 衣物吸飽了水十分不舒服，並且會增加肢體的活動困難。 祝大家金榜題名，都有為民服務的機會。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.215.1 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1475959199.A.1BE.html
推
10/09 06:03, , 1F
好完整！推
10/09 06:03, 1F
推
10/09 06:07, , 2F
可分享跳遠如何進步的嗎，都在及格邊緣好擔心
10/09 06:07, 2F
推
10/09 08:00, , 3F
幫補充，我這一梯(第七梯)在場內後仍然可以上廁所(場內
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角落)只是要主動告知，去田徑場前，試務人員還會再提醒
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可以跑廁所，所以我不確定是否我這梯次有更改規定...，
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還是建議各位報到入場前做好各項準備，避免生變
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推
10/09 08:16, , 7F
跳遠那邊還是有廁所可以上
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感謝上面兩位補充，場內準備區不能上(我這梯次有兩、三個人在場內準備區問 ，被打槍XD)，在進去場內正式跳遠的區域以後才可以上。
推
10/09 08:25, , 8F
幫補充
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1.報到完除了可以帶准考證，還有毛巾+水壺。
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2.中正堂有開冷氣，報到後到實際跳遠測驗前的等待+說明時
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間不短，怕身體冷的考生建議著保暖衣物，施測前再脫掉。
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3.盡量及早做好暖身拉筋，準備區說明完畢後尤其前面組別說
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明完後沒多少空檔可以暖身。
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4.跑步照自己節奏呼吸配速跑，別受他人影響，遇慢者要超越
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跟著慢會不合格。
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祝 各位順利合格通過二試
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別受他人影響很重要 尤其是第一圈
10/09 08:28, 17F
上面兩位的真的是良心建議，真的照自己步調跑就好， 小弟這組跟前一組都有人跑完就倒QQ ※ 編輯: AFOAOFA (59.115.118.71), 10/09/2016 08:35:27
推
10/09 08:42, , 18F
想請問你跑完自己算的時間和他給的成績有落差嗎
10/09 08:42, 18F
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10/09 08:46, , 19F
家人幫我測的倒是幾乎一樣。
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10/09 08:48, , 20F
有差，我自己按錶是6:13確認成績時是6:11
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10/09 08:49, , 21F
再小補充，除了毛巾跟水，我還拎了替換鞋子進去，不過
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還是請在報到處詢問一下
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推
10/09 09:08, , 23F
謝謝分享，加油加油!!!!
10/09 09:08, 23F
推
10/09 09:21, , 24F
請問女生800是跑2圈對吧？想再次確認一下><
10/09 09:21, 24F
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10/09 09:34, , 25F
女生兩圈沒錯
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推
10/09 09:38, , 26F
想請問跳遠的時候有地方放手錶嗎？ 因為我跳遠的時候
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不戴手錶 只有跑步會用到 謝謝
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10/09 09:41, , 28F
跳遠墊前方有個藍色大型巧拼，是置物區，可以放。
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跳遠自己的東西可放在落地區前的藍色墊子旁，以不影響你測
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驗為原則 加油!
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推
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大大…報到有否服裝穿著規定呢？有更換衣物區嗎？謝
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10/09 10:01, , 32F
謝！
10/09 10:01, 32F
推
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穿自己覺得舒服適合運動的衣褲就好，測驗開始前會發號碼
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背心
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有廁所當臨時更衣間，但很多人用...服裝規定請看成績單
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那封信，有詳細說明
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10/09 10:07, , 37F
換衣服建議在其他地方，像捷運站就換好，才不用去現場
10/09 10:07, 37F
還有 52 則推文
推
10/09 19:39, , 90F
請問如果試跳達到標準 接著真正跳時緊張沒達到
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10/09 19:39, , 91F
可以算試跳成績嗎
10/09 19:39, 91F
推
10/09 19:44, , 92F
試跳不會紀錄距離
10/09 19:44, 92F
推
10/09 20:19, , 93F
有個女的測驗前一直在唱“我相信”和“再出發”
10/09 20:19, 93F
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10/09 20:21, , 94F
從頭到尾一直走音……
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推
10/09 20:25, , 95F
請問可以跑步的時候帶手機當作碼表嗎？
10/09 20:25, 95F
推
10/09 20:32, , 96F
不行帶手機
10/09 20:32, 96F
推
10/09 20:32, , 97F
那我要唱兄弟本色的FLY OUT 祈求跳遠飛高順利
10/09 20:32, 97F
推
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不行帶手機嗎！？可是我都用臂套手機看時間耶！
10/09 20:35, 98F
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10/09 20:50, , 99F
所以？不看就不會跑步？
10/09 20:50, 99F
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10/09 20:54, , 100F
帶個錶很簡單吧？
10/09 20:54, 100F
推
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對呀，很簡單。我體能沒那麼好，需配速咩。
10/09 21:14, 101F
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10/09 21:31, , 102F
建議用手錶碼表，然後把配速抄在手上可以對照XD
10/09 21:31, 102F
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10/09 21:36, , 103F
哪你就帶吧… 手錶不也可以配速嗎每圈花多久時間
10/09 21:36, 103F
推
10/09 22:31, , 104F
就平常習慣這樣。
10/09 22:31, 104F
推
10/10 00:12, , 105F
請問跑步時手上可以拿碼表嗎?
10/10 00:12, 105F
推
10/10 00:20, , 106F
拿碼表不會很麻煩嗎?
10/10 00:20, 106F
推
10/10 00:23, , 107F
習慣了...不曉得可以拿嗎?
10/10 00:23, 107F
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10/10 00:25, , 108F
可以拿碼錶啊 我今天就是這樣 不要干擾到別人就可以了
10/10 00:25, 108F
推
10/10 01:02, , 109F
手上可以帶碼表
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10/10 12:32, , 110F
好奇！可以帶耳機聽音樂邊跑嗎？
10/10 12:32, 110F
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10/10 12:41, , 111F
是沒聽音樂會死嗎
10/10 12:41, 111F
推
10/10 12:47, , 112F
你可以試試看聽音樂，等你分享心得！
10/10 12:47, 112F
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10/10 12:49, , 113F
建議藍牙耳機 比較不會分心也不怕扯線
10/10 12:49, 113F
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10/10 12:50, , 114F
五分鐘兩首歌的時間要跑完
10/10 12:50, 114F
推
10/10 13:19, , 115F
聽音樂怎麼聽起跑的槍聲啊？
10/10 13:19, 115F
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10/10 13:20, , 116F
看別人跑就跟著開始跑ㄚ
10/10 13:20, 116F
推
10/10 13:21, , 117F
這樣一開始就搶不到內線耶
10/10 13:21, 117F
推
10/10 13:25, , 118F
我記得手錶還是碼錶如果用手拿的他會再三叮嚀不要掉在地上
10/10 13:25, 118F
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10/10 13:25, , 119F
妨礙到別人 耳機可能會被拒絕
10/10 13:25, 119F
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10/10 13:30, , 120F
允許帶進場的東西就沒耳機呀…
10/10 13:30, 120F
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10/10 13:31, , 121F
槍聲會比音樂大聲，除非耳背吧！
10/10 13:31, 121F
推
10/10 13:37, , 122F
可是我覺得槍聲沒有很大聲耶 反而耳機是貼在耳朵上應該會
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10/10 13:37, , 123F
蓋住聲音吧 不過還是要請勇者測試
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10/11 08:07, , 124F
看有些人講話也是蠻逗的
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10/11 18:07, , 125F
我考試時也覺槍聲不大，但是後來離場反而被下一批考生
10/11 18:07, 125F
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10/11 18:07, , 126F
的出發槍聲嚇到，心情放鬆的關係吧～
10/11 18:07, 126F
推
10/11 22:47, , 127F
想問有人考前喝咖啡或吃巧克力這樣可以暫時增強肌力
10/11 22:47, 127F
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10/11 22:47, , 128F
跑比較快一點嗎？
10/11 22:47, 128F
推
10/12 06:59, , 129F
可以吃高熱量的巧克力，血糖高肌肉力量和反應力都會變高
10/12 06:59, 129F
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