[問題] 考前調整狀態

看板Examination作者 (這是一個不能說的秘密)時間8年前 (2015/11/11 21:39), 8年前編輯推噓13(13推 0噓 20→)
留言33則, 15人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位國考前輩大家好 小弟再過幾天就要考試了，雖然小弟之前就有考過三次 但前幾次都是去練筆考經驗，故壓力比較不會那麼大 但這次認真準備了一段時間，隨著時間越近越睡不好 睡起來精神也不是很好，認真看了兩個小時後就昏昏欲睡 中午吃完飯會躺在床上小睡一下，但下午看書狀況也不是很好 我怕到了考試的時候，考一整天的情形下，怕會有注意力不集中 不知道前輩們可以給後輩一點調整作息的方法，剩下10天而已 希望到時候考試時身體狀況可以調整好。 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.232.7 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1447249179.A.38B.html
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勸你看醫生吃藥，或者乾脆不要考
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心態問題是根本 take easy
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推
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睡不著的話吃褪黑激素有助於幫助睡眠，別亂吃安眠藥
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花兩三天的時間先調整作息 暫時不要讀書試試看
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會睡不著效率差 是因為考期近的擔憂 這很正常 壓力大的
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時候我也會 剩下十天 把十天的唸書計劃先規劃好 做最後
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精要的複習 這樣有念到書 才睡的著 惡性循環才會消失 到
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考前持續堅持下去 加油
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這些問題都不是考前三天內能解決的，不如就再練一
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次筆吧！
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壓力太大就是要心情放鬆 不然就去廟裡拜拜囉
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練習：１、怎麼選擇（適合你的讀書計畫）
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２、怎麼堅持（分辨自己是不是偷懶，或需要休息了）
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３、察覺該放下的時候（負荷不來時，就放下饒了自己）
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正常作息 最後十天把進度快速瀏覽 找個運動做或拜拜
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推
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要做適當的休息，別一直讀書，可以去玩玩電腦，或跟朋友
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家人出去逛逛
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去運動運動，加油加油
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看失眠科的醫生拿低劑量安眠藥，我會再把藥錠切一半來吃
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這樣晚上睡得著，白天也不會頭昏。就上榜了 ^^
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晚上睡不好，疲累感會累積，書會更讀不下。
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該找醫生幫忙的時候，花個150元健保費，真的很有用
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每個人的身體狀況不同，不要把安眠藥當敵人
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安眠藥的種類與劑量有很多種，醫生會評估你失眠的狀況給藥
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還有西藥房那些號稱幫助睡眠的藥沒用，且吃了會頭疼
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為了上榜考前複習很重要，所以晚上一錠要睡得好
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推
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去運動，跑一跑，短暫放空，再緊張也不可能明天考試或
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書立刻唸完吧。
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感謝各位前輩的建議，我會去試試看的! ※ 編輯: spes50140 (42.77.183.190), 11/13/2015 00:25:12
推
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你的狀態就是不確定自己的實力，既然如此，就做考古題，做
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完自己改，完成後，再補強不熟的地方，還有你太緊張了，不
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要一整天都看書，限定幾個小時就好，專注力就不會散掉，祝
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你考上。
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推
11/13 23:01, , 33F
增加一點運動、放鬆的比例 讀書時專心盡力而為就好
11/13 23:01, 33F
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