[心得] 考試當下那幾天的壓力式失眠

看板Examination作者 (耍白癡的拼命四郎)時間9年前 (2014/07/12 06:20), 編輯推噓28(28推 0噓 20→)
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不曉得有沒有人跟我一樣，考試當月睡眠品質相當不好!! (眼睛一閉，腦子便開始轉動今天看了什麼?昨天的口訣是什麼?啊!!哪年的考題可不可用 XXX的論點來寫??這產品的結合用XX方式很費時，應該再想其他方法!!....) 於是，原本打算十點就寢，就這樣翻來覆去，常常就這樣到了兩三點才睡去 隔天又得很早去圖書館搶位子(好風水的位子才能靜下心) 這樣的情形，在普考前一晚相當嚴重 所以，跑去藥局買助眠藥，強調不能隔天不能暈眩、頭暈的!! 接下來陸續普考第二天、高考第一天、第二天，尚且順利 (至少一點以前都能失去意識，睡著) 但，也不曉得太輕敵，還是太興奮， (因為第三天的第一科是我的強項，去年越過80分的門檻，而第二科我已做過很多模擬， 純熟度夠) 結果，第三天的前一晚，著實拼到了凌晨四點還睡不著 結果.... 自己最放心的科目，第四題老師把文字複雜化，有點繞口令，而在昏昏沉沉的狀況下， 很有"自信"的去解答 (事實上，腦子的判斷能力大打折扣，一切都是想考上的意志力撐著) 結果，下課後跟去年考友聊，才發現自己完全誤解了題目!!解錯方向!! 而第二堂那個長達六小時的考試，因為未被規定禁用的輔助工具，考試當下被禁用 前一堂ˇ30分的題目解錯方向，已然焦躁 又被禁用輔助工具，腦神經不曉得爆掉幾條 加上完全不熟那個手工輔助工具，前一天沒睡好的精神不濟!! 第三天，可以說完全沒有我該有水準的表現!! 唉~~~ 你是不是跟我也 一樣，容易緊張? 考試當下都會睡不著!? 你都怎麼解決? -- 敬 四處炫耀自己去年有排名的傲哥 考完 只有兩種身分，上榜或是落榜 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.0.238.158 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1405117228.A.E48.html
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07/12 06:34, , 1F
睡眠不足影響比沒念還恐怖, 會讓本來會的變不會
07/12 06:34, 1F
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07/12 06:35, , 2F
認同
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推
07/12 06:44, , 3F
睡眠不足真的有差，可是睡不著又不是自己能控制的
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推
07/12 06:58, , 4F
普考前一天感冒 急忙跑去看病
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推
07/12 07:00, , 5F
普考第二天失眠一晚 右手抽筋 貼貼布應考
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07/12 07:02, , 6F
當下寫申論 又手抖的嚴重
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07/12 07:04, , 7F
三次總平均都差一分內落榜
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07/12 07:05, , 8F
考完普考當下 只能苦笑這就是人生
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硬著頭皮橕完這五天
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太緊張了
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真的會這樣
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當月可能真的壓力大，當天我覺得是興奮才睡不著，我就是
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07/12 08:21, , 13F
最好每天都運動一下
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推
07/12 08:27, , 14F
考前一天去運動 晚上較好睡 第一天考完看狀況 應該很累
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推
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今年第一次考，第一天也因為太緊張，有點心悸，也有
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推
07/12 09:14, , 16F
什麼樣的附註工具呀
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推
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抗壓性太低了…@@ 建議原PO要常常去遭受壓力並克服
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最後一夜
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我考試前三天還因為重感冒去吊點滴，照樣都睡的著
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推
07/12 09:20, , 20F
個人是夜睡前吃 5-htp.taurine.dmae.(ca.mg.zine).奶薊
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推
07/12 09:23, , 21F
準備國考也是在考驗你面對壓力的過程 試著克服它吧
07/12 09:23, 21F
推
07/12 09:51, , 22F
尻一下會比較好睡
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推
07/12 10:31, , 23F
有同學是直接去掛精神科吃處方藥，真的不行就試試吧
07/12 10:31, 23F
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07/12 10:32, , 24F
尻完有時候隔天頭腦沒那麼靈活 @@
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推
07/12 10:42, , 25F
我睡得很好(?) 可能是因為發燒長針眼吃藥擦藥膏 眼睛根
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本睜不開XDDD
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07/12 11:18, , 27F
真的會越考前越嚴重 我不會把自己逼太緊 念完書回來會運動
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個1.2小時 或是看個電視1小時讓自己放鬆 若躺著睡不著就聽
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07/12 11:20, , 29F
歌或起來做選擇題(行政學) 較容易想睡覺XD
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推
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這都是壓力太大所造成的，找個適當的方法抒發壓力吧
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07/12 11:21, , 31F
。
07/12 11:21, 31F
推
07/12 11:33, , 32F
我都8點半就上床睡..11點前都會睡著，然後6點20出發考場
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07/12 11:35, , 33F
利用搭車時間 早到時間 中午時間做最後複習(翻筆記)
07/12 11:35, 33F
推
07/12 11:37, , 34F
我高考第一天沒睡 超痛苦 結果第一天最拿手科目 交卷後
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07/12 11:37, , 35F
才發現看錯題目 少了25分 考完就哭了 後來第二天去買助
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眠藥有睡著 但是本來信心滿滿被第一天一搞都不能保證上榜
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只能說對自己期望越高壓力越大
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推
07/12 11:42, , 38F
安眠藥會讓人健忘你知道嗎？
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推
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幹嘛考試中間跟別人聊題目我實在看沒有
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07/12 12:06, , 40F
推樓上
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推
07/12 12:24, , 41F
我都當期末考考欸，考完回家睡到11點，讀到考前
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推
07/12 15:44, , 42F
我考前三個月也幾乎天天失眠
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07/12 17:05, , 43F
馬上從考馬上好
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07/12 18:33, , 44F
吃安眠藥，雖然吃藥不好，不過睡不著更遭
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推
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我當年從準備期間就開始失眠，看了醫生後開始吃stilnox，到
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考試當天前如果睡不著就吃，一樣考上，失眠等考完放榜後就會
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不藥而癒了
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07/13 11:24, , 48F
要讓自己放鬆1個小時 不要讓自己大腦一直運轉 比較好睡
07/13 11:24, 48F
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