[閒聊] 一直握筆及寫字手痠痛處理方法

看板Examination作者 (獅子蛋花湯)時間10年前 (2014/04/21 18:11), 10年前編輯推噓27(27推 0噓 18→)
留言45則, 27人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
原本以為國考板會有許多手痛文 畢竟大家都花一堆時間整理筆記練擬答寫字等等 結果連一篇都沒有 於是來發第一篇問問看大家都怎麼處理 首po不足處還請見諒 原po目前為法律系學生 除了學校課業外 還有在準備其他考試 生活一直重複整理筆記 練擬答(有計時) 寫考卷等...動作 不斷要求自己能在有限的時間內寫出完整的內容 右手先前偶爾就會痠痛 尤其是握筆的手背及大拇指、中指的那條筋(還骨頭)更是痛的劇烈 通常我都不會太理他 因為都還能握筆寫字 然後幾天後會減緩變好 曾經上網搜尋如何寫字才能讓手不會痛 短暫學過布衣老師的握筆法及使用他推薦的筆套 後來覺得用了那種握筆法後 寫字速度減慢非常多 所以雖然仍有在繼續使用筆套(那個筆套真是滿好用的) 但又有點回歸的原本的握筆方式 說有點是因為用那個筆套寫字多少仍會影響我的握筆姿勢 但最近又受期中考摧殘 右手來到了史無前例的酸痛感 大拇指、中指連平放都會痛 更不用說握筆了QQ 而且連無名指、小拇指都會痛 手掌連接到手肘的筋也會痛 感覺要去看醫生了 不過還是想請問大家都是怎麼減緩手痛的呢? 還是大家都不會手痛囧?! 或者大家平日有一些保養、訓練右手的秘訣? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.52.49 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1398075089.A.277.html
推
04/21 18:27, , 1F
我那篇心得文有 考試現場真的手超痛Q_Q
04/21 18:27, 1F
推
04/21 18:27, , 2F
這種一看就知道右手缺乏鍛鍊 哥的右手天天練 沒這問題
04/21 18:27, 2F
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04/21 18:33, , 3F
右手不是握滑鼠嗎
04/21 18:33, 3F
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04/21 18:33, , 4F
左手比較重要吧~
04/21 18:33, 4F
推
04/21 18:37, , 5F
很痛可以先貼痠痛貼布緩和一下 然後要用手腕的力量寫字
04/21 18:37, 5F
推
04/21 18:38, , 6F
休息
04/21 18:38, 6F
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04/21 18:38, , 7F
樓上害我以為來到八卦版
04/21 18:38, 7F
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04/21 18:54, , 8F
先冰敷
04/21 18:54, 8F
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04/21 19:09, , 9F
去看醫生吧 當初我也練到中指有個超大腫包
04/21 19:09, 9F
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04/21 19:23, , 10F
就是換握筆姿式～
04/21 19:23, 10F
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04/21 20:10, , 11F
痛到害我以為壞惹
04/21 20:10, 11F
推
04/21 20:34, , 12F
選用好握好寫的筆，寫起來會順很多
04/21 20:34, 12F
推
04/21 20:37, , 13F
寫日記 順便記錄每天讀了什麼
04/21 20:37, 13F
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04/21 20:46, , 14F
我猜你是男生 換姿勢 去看一些女生 真的寫超久都沒事
04/21 20:46, 14F
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04/21 20:46, , 15F
姿勢不一定最標準 但卻是最沒負擔
04/21 20:46, 15F
我不是男生...而且我寫字從小就寫很輕 同學認我字都認筆畫最細 顏色最淡的
推
04/21 20:50, , 16F
我的握筆姿勢也是寫到中指很痛QQ
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推
04/21 20:50, , 17F
寫字方法不正確 如果正確寫三天都不會手酸
04/21 20:50, 17F
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04/21 21:05, , 18F
平常可以多熱敷～
04/21 21:05, 18F
推
04/21 21:07, , 19F
問過好幾次了 請咕狗布衣老師+正確握筆寫字
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04/21 21:08, , 20F
寫完七頁 右手完全不會酸痛 字體也很端正
04/21 21:08, 20F
不只寫七頁QQ...
推
04/21 21:10, , 21F
用哪種筆差別不大 我是用0.38寫得
04/21 21:10, 21F
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04/21 21:12, , 22F
跟你右手有沒有鍛鍊力氣無關 純粹只是技巧的運用
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一隻幾公克的筆 你卻用幾公斤的力氣抓住筆桿 當然會累
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04/21 21:13, , 24F
正確的姿勢應該是用手指架住筆桿 然後橫劃用手腕力
04/21 21:13, 24F
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直劃用食指力 其他筆劃則是腕指併用
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我用布衣老師的方法寫字會變很慢 而且手部移動會卡卡的 ※ 編輯: ccmushroom (112.105.52.49), 04/21/2014 21:42:54
推
04/21 21:53, , 27F
私信討論 我也是練很久
04/21 21:53, 27F
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04/21 22:33, , 28F
你握筆正確嗎?
04/21 22:33, 28F
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04/21 23:43, , 29F
最近練題寫到手背超酸痛...
04/21 23:43, 29F
推
04/22 01:02, , 30F
建議先去看復健科或中醫針灸一下，效果不錯
04/22 01:02, 30F
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04/22 01:17, , 31F
變慢好像是正常的 但不會痛的話 後勁很強喔
04/22 01:17, 31F
推
04/22 03:20, , 32F
用吹風機，可改善
04/22 03:20, 32F
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04/22 08:00, , 33F
找個好醫生，調整並休養
04/22 08:00, 33F
推
04/22 09:21, , 34F
去做了陣子復健 現在是睡前泡熱水10分
04/22 09:21, 34F
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04/22 09:38, , 35F
每個建議都不行 那到底是想怎樣 = " =
04/22 09:38, 35F
推
04/22 09:41, , 36F
不要抓太用力啊 也不要管字漂不漂亮 速度跟舒服最重要!
04/22 09:41, 36F
推
04/22 11:35, , 37F
握筆不要太用力，跟打太極一樣。用意不用力。
04/22 11:35, 37F
推
04/22 11:41, , 38F
你說的那個筆套我也有用，用筆套寫的確速度會變慢
04/22 11:41, 38F
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04/22 11:41, , 39F
但是等姿勢練成之後，就可以把筆套拆掉了
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04/22 11:41, , 40F
拆掉筆套之後，我現在寫字的速度也比以前快，而且省力
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04/22 15:30, , 41F
一直低頭脖子也很痠...
04/22 15:30, 41F
推
04/22 20:37, , 42F
握筆姿勢和力氣的問題，之前我也搞到大拇指內部長繭超痛
04/22 20:37, 42F
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04/22 20:41, , 43F
改握筆姿勢一開始會寫很慢+不習慣筆觸變輕而難控制筆畫
04/22 20:41, 43F
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04/22 20:41, , 44F
不過花幾週練習後，高普連寫五天幾乎都8頁也不酸痛
04/22 20:41, 44F
推
04/23 20:01, , 45F
挑對筆，我之前用一款 0.5 的筆，超吃力
04/23 20:01, 45F
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