[問題] 每天早上吃一顆B群 長期有無副作用?

看板Examination作者 (ㄤㄤㄤ)時間11年前 (2013/02/08 10:52), 編輯推噓40(41推 1噓 62→)
留言104則, 54人參與, 最新討論串1/1
想請問一下大家 補習時聽老師說 每天早上吃一顆B群 當天精神比較好 腦筋比較清楚 工作念書都會比較有效率 但是想問長期吃B群 有無副作用? 還有想問一下 大家可否推薦B群比較好的廠商品牌? 謝謝大家^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.219.195
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你聽過安麗嘛？
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去藥局問藥師吧
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身體是自己的，好好保重！
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身體有問題，才需要固定吃B群
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身體無恙，吃一堆B群但飲食營養攝取不均衡，照樣生病
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生病通常跟你吃的食物有很大關係
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咖啡喝太多的確要補充B群啊
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推
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萊翠美不錯　大量買可以便宜入手　
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誰說身體有問題才要吃B群啊
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推
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吃久了身體習慣高劑量B群就無感了，建議考前衝刺時再開始吃
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我是早晚餐後吃魚油 中餐視情況吃綜合維他命
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維他命B是水溶性的..吃太多就尿掉了!!當然嚴重爆量另計
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推
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飲食要正常沒錯，但有些營養有需求當然也可以額外補充
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不過也只有準備期間那幾個月吃而已 長期不確定好不好
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我說過前提是"飲食營養均衡"
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高劑量特定維他命主要是治療用 綜合維他命比較適合日常吃
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你那前提根本就有bug，Zb群才不是「身體有問題」才要吃
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沒差啊，吃天然食物本來是基本常識，懶得跟你嘴
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一些醫學雜誌大部分會說日常吃綜合即可 特別疲累時才加強B
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B群是治療嚴重缺乏的"患者"所產生的病徵其實也是身體有問題
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我是每天一顆，不過我是吃神經痛~~~
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原po在問吃B群"有無副作用"...
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我之前有喝B群沖泡錠 老實說沒什麼太大的改變
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其實喝綜合的發泡錠就很夠了 不用特別吃B
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可以請問 魚油是都飯後吃嗎?
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推
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歸類食品
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副作用? B群只是比較高劑量的維他命要達到影響身體
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有這種問題應該去諮詢藥師不是鄉民...
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推
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三天一顆 夠了
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推
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這種看人的不准吧XD 我每天吃三顆蛋 膽固醇也正常值XD
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但我有培養運動習慣快2年了~
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推
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我每次吃b群沒多久就會狂睡 不吃比吃了精神還好 就不敢吃了
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運動比吃逼群有用多了
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推
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我也是吃了就會馬上想睡
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多吃蔬菜少肉+多種水果+每天運動20分鐘+熬夜不超過1點
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推
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運動真的比b群還好用多了~
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攝取營養要看體質，體質不好的人拼命補充反而有害
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我比較想要聰明藥
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基本上是多吃無益，小心代謝差還累積造成身體負擔！
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還有 25 則推文
推
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B6B12是水溶性沒錯 適量吃是不會有副作用的 但比起這些
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均衡飲食比較重要~
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推
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記憶吐司的副作用就是會變胖! 要記那麼多得吃多少的吐司啊~
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推
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b群還可以降肝指數 但我也是偶爾想到才吃
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推
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吃一顆應該還好 而且是水溶性 頂多是沒有用排掉吧
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推
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一顆還好啊，水溶性的喝喝水就排掉了，而且B群吃下肚精神
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真的會比較好哩
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可是效果一退，就會很累很累！
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推
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B6B12啥時不是水溶性的 無言
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推
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不太建議依賴這種東西來維持精神 靠運動,作息比較實際
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如果你原本飲食均衡 吃B群不會有明顯差異
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水溶性維生素多吃沒關係是錯誤見解
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例如維他命C 多吃很可能會引起動脈硬化
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或間接引起癌症及心臟病 維他命B6過量會損害神經系統
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這類資訊網路上自己隨便google都一堆 不必來這邊問吧
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推
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水溶性只是代謝比較快 不代表攝取過多不會出事 所有營養素
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都是過猶不及 連水喝太多都會造成水中毒 何況是維生素…
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每天一顆B群基本上應該不會有什麼問題
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推
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吃了想睡+1
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這年頭 有多少人真的能吃得像教科書建議的那樣?
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推
02/09 21:51, , 85F
我曾問過醫生,需要時再補充一顆就好,約2-3天吃一顆
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不用天天吃,在覺得火氣較旺,或牙齦腫腫時,或嘴巴破皮時
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真有需要再吃,最好還是多吃水果^^
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問鄉民不如直接去藥局問藥師...
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推
02/10 02:26, , 89F
B群保存期限1年 你覺得他加了什麼可以保存一年
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以我買的台灣武田-A25為例，裡面都有[用法‧用量]的說明
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成人建議1日3~4錠，分2~3次於飯後服用，不必咬碎並請立即
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吞服。依年齡、症狀可適宜增減用量。
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你或許會覺得1日3~4錠很多，但你要確認的是1錠的劑量多少
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去決定你一天要吃幾錠，或去查成人一天建議攝取量為基準
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舉例：1顆維他命C 600毫克，每日1錠。跟1顆維他命C 200毫
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克，每日3錠分3次於飯後服用。這樣瞭解了嗎?
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我自已在挑選營養品的時候，會習慣挑選單錠劑量少，可分
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別在三餐後服用1錠的那種。
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還有每個廠牌的產品裡面的成分劑量都不同，我是認識很多
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跟醫學相關的人才曉得如何去挑選，建議去PTT的藥師版問。
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給 藥師版的版名→ pharmacist
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藥師版的網友比護士版的版友友善很多~吃啥還是問藥師吧~
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吃阿鈣比較有用啦，想這麼多不累嗎?雷雷
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噓
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你老師叫啥名子 專長是啥
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