[心得] 公職獸醫上榜心得-下-各科皆適用念書法

看板Examination作者 (藍梅西莎)時間13年前 (2011/03/01 15:33), 編輯推噓31(31推 0噓 30→)
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之前有修一點心理學， 心理學有教到一些念書法， 所以小妹我都參照念書法來念書， 感覺非常有用，雖然之前執照考是低分飛過， 但念書的時間就跟同學有極大的差異 (實習結束交完數十份報告後 什麼事都不想做 實際念書時間只有兩週 之前都沒念過) 兩週準備時數，平均大約一天6小時 ======以下是正文分隔線======= 1. 念書每科接觸時間最多二小時，性質相近的科目最好不要連在一起， 中間要休息10分鐘，前後切割50/50。 2. 六小時後才能再念同一科。 心理學做出來的實驗結果是 : 1.1 用白話文來講是，當念書念到第三小時，大腦的暫存記憶體不足，所以會開始從前 面覆蓋資料，所以第三小時會影響第一小時念的書，內容會錯亂。 所以為什麼國、高中沒有連續三堂數學課這種事情?因為老師都有修教育心理學。 為什麼大學會有一次三堂課聯在一起的蠢事!?因為大學教授不一定有修教育心理學 1.2 性質相近的科目就是一樣的科目，還是一樣錯亂。像我念完公衛再念傳染病，裡面 都是一堆病，最後全部搞混再一起炸點，明知道理還爆，真是失策。 1.3 國小到高中的課表不是沒有道理的，國小一堂課約40分鐘，但是高中一堂課50分鐘。 為什麼會變長!?因為隨著年齡成長，小孩的專注力會變長，所以上課不要超過時間， 不然學生精神就會開始渙散，沒效率自己也會很氣。 所以我家教一定都是兩小時，中間必休息。 附帶一提，大學生的平均專注能力是90分鐘。 2.1 記憶從暫時記憶儲存到永久記憶區要6小時，就像從隨身碟寫入電腦要6小時， 如果中途去讀取......想也知道會當機。 所以睡前念的東西會比較記得起來，因為睡覺的時候不會去讀檔。 結合1.1和2.1解釋為什麼狂念五小時去考試老是亂成一團。 1.全亂了，2.跟本沒儲存嘛.... 2.2 考前稍微複習一個小時或是半個小時就好，以免記憶混亂。 下午三點考試，可以早上6:00-8:00念，或是下午14:00稍微溫習一下， 這會比從早上九點念到下午三點還要有效果。 適當的睡眠時間 睡覺守則，人的睡眠有所未的睡眠週期，一般人的睡眠週期平均是45分鐘，所以 十二點上床睡覺，有時候五點多就會爬起來?那是因為睡了5個小時又15分，已經睡了7個 週期，身體差不多飽了，接下來的睡眠都不長，或是接近淺眠狀態。(所以一般學校午休 睡40-45分鐘不是沒有原因的!) 當睡滿週期起床時，當天的精神會較好，但若沒睡滿週期，在週期的一半被吵醒 ，就會進入人家常說的"開機狀態"，這不僅是單純開玩笑得有趣詞而已，因為身體其實是 想睡滿週期的，可是卻又不得不起床，所以整個早上會很昏昏沉沉，一直處在想睡又不能 睡的狀態。當天學習效率會很差。 一般學生建議至少要睡6小時，可以的話睡6hrs45mins 或是7hrs30mins ，如果 真的真的真的很逼不得已，書念不完，那就睡三小時，當天的精神會比睡4個小時還要好 。(我試過，睡三小時的精神比睡四個、五個小時好。)但是要注意，睡前的東西是無法儲 存完畢的。 作夢和學習的關係 為什麼會作夢至今不得而知，但是有科學家研究出做夢的重要性。 科學家將小雞分成兩組，給這兩組小雞吃很多很多花色的各式穀物，其中紅色的 穀物是好吃的甜食，黑色穀物是難吃的苦苦物，a組小雞跟b組小雞都過一樣的生活，但是 a組小雞可以正常睡覺，而b組小雞只能做一般睡眠，無法進入所謂作夢時期的快速動眼期 。而日子一天一天下來，科學家發現a組小雞都只挑紅色古物來吃，黑色連看都不看，可 是b組小雞卻好像無法記取教訓，紅色黑色每天都吃。 最後研究結論 : 睡眠有進到快速動眼期，前一天所學到的東西才比較容易進到 腦內。 要很深眠才會近到快速動眼期.....所以睡覺品質要好!不能吵吵鬧鬧的，開電腦 ，尤其是睡冰箱旁(有奇怪的研究說冰箱放出的輻射會影響腦波.....) 在下綜合念書作息 : 早上睡飽飽到8點， 早上念兩科(一科專業2小時 一科共同一小時) 中午休息一小時 下午念兩科專科(一科兩小時) 晚上休息 打小說\ˊˇˋ/ REPEAT 考試前 30分鐘再複習 如果念到傍晚時 會把早上的科目拿出來念ˊˇˋ 有時候念書會低血糖 頭昏腦脹 肚子餓 最好吞一顆糖 腦袋運作是需要血糖的...... 另外最近讀了一本如何增進記憶力的方法 其中有一個是記憶的輸入和提取 最忌諱的就是天外飛來一筆干擾 干擾完後前面的東西都會忘掉 希望大家都能找到自己最能專心的場所念書ˊˇˋ 大概就是這樣 雖然小妹我不是什麼第一名的料， 但是希望對大家有用:D -- 以下推文太穿插了@@ 我把同一個大大的推文放在一起
推
03/01 15:44, , 1F
很讚 推一下^^
03/01 15:44, 1F
推
03/01 15:48, , 2F
請問能不能分享增進記憶力的書名?
03/01 15:48, 2F
"如何培養超人記憶力"，科普書，但是各種科普書應該都可以
推
03/01 15:48, , 3F
感謝分享
03/01 15:48, 3F
推
03/01 15:51, , 4F
謝謝分享~~~
03/01 15:51, 4F
推
03/01 15:51, , 5F
謝謝分享
03/01 15:51, 5F
推
03/01 15:53, , 6F
謝謝分享:)
03/01 15:53, 6F
推
03/01 15:55, , 7F
謝謝分享 也恭喜你~
03/01 15:55, 7F
推
03/01 16:03, , 8F
原po說的是「培養超人記憶力」這本嗎?
03/01 16:03, 8F
是的
推
03/01 16:07, , 9F
哈，同學你是考哪個分發區阿?
03/01 16:07, 9F
不小心漏掉這個問題囧> 是很害羞的金門 那邊是個好地方ˊˇˋ 我老爹說想要舉家遷移....||| 遷移前要我寄一堆高粱回台中囧> (他們的眼中都是高粱......)
推
03/01 16:12, , 10F
念會計，有時弄懂一題就要半小時，第一次看時，常常一章得
03/01 16:12, 10F
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03/01 16:14, , 11F
二天才聽完錄的帶子，應該怎辦呢?好像很難用原po的方法，
03/01 16:14, 11F
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03/01 16:17, , 12F
之後複習，一章可能也得花一天才看的完，還是只適用背的科
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03/01 16:17, , 13F
目?
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03/01 16:22, , 14F
之前是有聽過有人早中晚各3小時，一周6天，等於各科輪了2
03/01 16:22, 14F
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03/01 16:23, , 15F
輪，這樣1~2個月可全部複習一遍，相信是很有效率，可是我
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03/01 16:25, , 16F
好像不容易這樣做，也許該試著做做看
03/01 16:25, 16F
使用在背的科目會有更好的效果:D 自己觀察學生的數學(有家教和在補習班當課輔老師) 也是差不多一個多小時就無法再容那東西 快爆炸的樣子...
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03/01 16:17, , 17F
卡住的時候,真的花很多時間
03/01 16:17, 17F
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03/01 16:20, , 18F
恭喜~ 可是~ 心理系的課科 也是有連續三小時的啊
03/01 16:20, 18F
我修的各種心理最多都2小時 多時數的就一週兩堂各兩節
推
03/01 16:23, , 19F
3HR是因為這樣好排課 9-12 2-5 不然2HR 誰要排8-10 1-3
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推
03/01 16:25, , 20F
謝謝分享~ 可以請問 作夢對學習 是好還是不好呢 我看不太懂
03/01 16:25, 20F
有作夢應該算好吧?畢竟作夢跟熟睡有些相關 好好的睡昨天學的東西才會記得住
推
03/01 16:30, , 21F
這很實用！推！
03/01 16:30, 21F
推
03/01 16:38, , 22F
實用推~還有恭喜上榜~~~
03/01 16:38, 22F
推
03/01 16:38, , 23F
感謝分享 :) try it!
03/01 16:38, 23F
推
03/01 16:46, , 24F
謝謝您喔 懂了^^ 我最近早上都會做夢 正想說自己有沒有生病
03/01 16:46, 24F
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03/01 16:46, , 25F
看了您的心得解惑了!! 恭喜上榜喔!!
03/01 16:46, 25F
推
03/01 17:16, , 26F
科學人很久前有一篇 作夢其實是學習轉化成長期記憶的過程..
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03/01 17:17, , 27F
還有~恭喜原PO啊 我本來還在想是不是你咧XD
03/01 17:17, 27F
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03/01 17:26, , 28F
0口0 被發現了(羞)
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03/01 18:33, , 29F
感謝原PO的分享 睡覺週期這種東西還是第一次聽到
03/01 18:33, 29F
我學生有聽我話這樣睡，每天都睡飽飽 只是有的人躺下去不會馬上睡著 就另當別論:D ※ 編輯: Shisah 來自: 114.46.220.54 (03/01 18:40)
推
03/01 18:42, , 30F
請教醫師 我有淺眠與半夜頻尿的問題..到哪找妳就診?..
03/01 18:42, 30F
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03/01 18:44, , 31F
近10年不知道什麼是熟睡 每天均會做夢
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03/01 18:46, , 32F
我是獸醫耶.....不是找我吧=口=
03/01 18:46, 32F
推
03/01 20:22, , 33F
感謝原PO分享~原來作夢不是壞事 今天早上才作了惡夢> <
03/01 20:22, 33F
推
03/01 20:26, , 34F
trains9999的問題我很有經驗 睡前二小時不要喝水
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少喝咖啡&茶 10點之後強迫自己不要讀很硬的科目
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推
03/01 20:28, , 36F
之前看書也有看到這些理論，結果後來還是都忘記要這麼做
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03/01 20:29, , 37F
感謝原PO 之後我要記得照做 要不然念太久也沒用 XD
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推
03/01 20:30, , 38F
好實用!!推我也試過我睡七小時半精神最好:) 然後小憩
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03/01 20:30, , 39F
20分鐘剛好 超過都會更想睡 :)
03/01 20:30, 39F
推
03/01 20:53, , 40F
謝謝arsenate的分享 (_ _)
03/01 20:53, 40F
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03/01 20:58, , 41F
喔喔喔喔喔~~!!!謝謝arsenate大的分享!
03/01 20:58, 41F
推
03/01 23:56, , 42F
我以為性質相近的科目連在一起念能夠互相補充應用?!
03/01 23:56, 42F
推
03/02 00:50, , 43F
晚上幾點睡到八點呢?記得不是說晚上十點到二點睡對肝較好?
03/02 00:50, 43F
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03/02 00:51, , 44F
還是睡眠重量(睡6小時45分)不重質(何時睡)?最近在煩睡眠的事
03/02 00:51, 44F
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03/02 00:52, , 45F
看到這篇超開心的，希望原PO可為我解答~
03/02 00:52, 45F
推
03/02 01:05, , 46F
我是睡6個小時就夠了 但下午要休息一下 質勝於量
03/02 01:05, 46F
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03/02 01:06, , 47F
至於肝臟的保養時間 之前有名醫解釋那沒有實際根據
03/02 01:06, 47F
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03/02 01:06, , 48F
只是我的經驗是 超過2點才睡覺 就算睡10小時都怪怪的...
03/02 01:06, 48F
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03/02 01:07, , 49F
睡眠品質還有一個因素是生活盡量平緩 減少聚會 夜唱
03/02 01:07, 49F
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03/02 01:09, , 50F
假設我12點睡 那麼10點之後就只會翻憲法 畫畫線
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03/02 01:09, , 51F
很輕鬆的心情去畫重點 但不會刻意去記(但我是技術類科)
03/02 01:09, 51F
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03/02 01:12, , 52F
最後三天我是完全沒念專業科目 主要是調整成考場的作息
03/02 01:12, 52F
推
03/02 03:57, , 53F
雖然我只是路過的 但我超同意裡面講的幾點 包括睡覺
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03/02 03:57, , 54F
前讀書 還有睡三個小時會比睡四個小時狀態好(當然是
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不得已的狀況下) 希望未來我也能加入公職的行列XD
03/02 03:58, 55F
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03/02 09:42, , 56F
我都十一點多睡到八點 睡八個小時15分ˊˇˋ
03/02 09:42, 56F
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03/02 09:42, , 57F
超多的OTZ 不過沒有睡午覺
03/02 09:42, 57F
推
03/02 19:35, , 58F
有下有推
03/02 19:35, 58F
推
03/02 20:27, , 59F
請問"前後切割50/50"這句的意思是？@@"
03/02 20:27, 59F
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03/02 21:08, , 60F
打錯了 應該是55分鐘 中間休息十分鐘
03/02 21:08, 60F
推
03/02 21:18, , 61F
超實用文章，受教了
03/02 21:18, 61F
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