Re: [討論] 陸的跑法
※ 引述《aoishingo (十二玉樓空更空)》之銘言：
: 陸教過賴那說
: 跑步時是要把腿"推"動 不是拉起大腿
: 請問 有人知道這方面的資料嗎
: 腳有受傷過 但是又想跑步減重
:
我覺得啦...
應該是指腳踝呈90度直角後
再用腳板弓起的地方出力
有點類似"墊"的方法出力
以腳板的前半部為著力點
這樣身體往前時連帶小腿就會施力
感覺就像被彈射出去一樣
(會很不穩,保持平衡很重要)
可是我講得這樣抽象
應該沒有人會懂吧?
這是我個人有在慢跑的經驗啦
也不知道是不是這樣子^^||
不過想減肥腳又有受傷的人
真的不推薦用跑步減肥
而且我靠跑步減肥的同學過沒多久就都放棄了
所以還是改游泳比較好
不過不管做什麼運動都要漸進式慢慢來
尤其是呼吸
千萬要慢慢調適
否則又會傷了身體
欲速則不達啊~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.105.98
→
02/04 17:24, , 1F
02/04 17:24, 1F
→
02/04 17:26, , 2F
02/04 17:26, 2F
推
02/05 12:09, , 3F
02/05 12:09, 3F
→
02/05 12:11, , 4F
02/05 12:11, 4F
推
02/09 22:49, , 5F
02/09 22:49, 5F
討論串 (同標題文章)