[請益] 該看什麼科別門診 （睡眠問題）

看板Doctor-Info作者 (站在世界頂端看螞蟻)時間4月前 (2023/12/11 13:02), 4月前編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 6人參與, 4月前最新討論串1/2 (看更多)
女生 40y 近2-3年，睡眠一直不是很好。 強迫自己12點前熄燈睡覺 但很難真正入睡，大概只能說是閉目養神 可是也沒有養神，因為隔天起床還是很累 起床時間 5：30 -6：30不等 近1-2年 有透過吃保健食品入睡 三得利芝麻明e 善存舒眠益生菌 保綠康綠花椰菜多醣體 但效果很有限， 吃了之後 撘配滑手機到睡著 11：00 - 5：00會醒 但也不是每次都能入睡 例如昨天吃完保綠康 熄燈去睡覺 但一直沒有睡，就是閉眼到隔天6點 本人有痔瘡問題， 我覺得睡眠不好導致痔瘡，占很大因素 可是實在無法改善睡眠 這樣該看什麼科別呢？ 家母也有睡眠問題，醫生是開安眠藥的藥品 吃了就會睡，不吃就無法睡 好困擾，希望可以給點建議或推薦 我在高雄 40y 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.14.122 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Doctor-Info/M.1702270935.A.447.html
推
12/11 13:08, 4月前 , 1F
運動試試看
12/11 13:08, 1F
有運動，家裡有養狗 每天晚上下班會遛狗2圈公園 偶爾也會慢跑等等的運動
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12/11 14:47, 4月前 , 2F
運動瑜伽，強迫自己睡前半小時不滑手機
12/11 14:47, 2F
我反而是靠滑手機到眼睛疲勞睡著耶 如果不滑，腦袋會一直想事情 反而進入死胡同一直想 T_T 知道綠茶會使自己睡不著 只要過下午2點就不會喝綠茶 咖啡更是本來就沒喝 ※ 編輯: comato (42.74.14.122 臺灣), 12/11/2023 15:37:28
推
12/11 20:44, 4月前 , 3F
失眠是身心科主要處理
12/11 20:44, 3F
本來在看醫院門診科別時 一直不懂到底是精神科還是身心科 謝謝分享
推
12/12 11:47, 4月前 , 4F
掛睡眠醫學中心或是外面坊間做居家睡眠檢測
12/12 11:47, 4F
謝謝。 經過說明，才知道有睡眠中心。 我再研究一下怎麼約診。
推
12/12 13:13, 4月前 , 5F
你如果睡眠深度低、有無休息感睡眠等，可能原因不少，
12/12 13:13, 5F
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12/12 13:13, 4月前 , 6F
像是呼吸就是一個可能，這不是精神科能處理的，去睡眠
12/12 13:13, 6F
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12/12 13:14, 4月前 , 7F
中心檢測看看原因到底是什麼比較實際。等到能排除睡眠
12/12 13:14, 7F
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12/12 13:15, 4月前 , 8F
呼吸問題或沒有睡眠中斷的話，再去精神科不遲
12/12 13:15, 8F
謝謝指示。 會找時間去睡眠中心瞭解。 ※ 編輯: comato (220.142.0.107 臺灣), 12/12/2023 22:13:37
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12/13 23:37, 4月前 , 9F
如果要看東西到眼睛疲勞想睡，可以考慮較枯燥的紙質書
12/13 23:37, 9F
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12/13 23:38, 4月前 , 10F
有睡意就把書放旁邊然後睡覺，會比划手機好一點
12/13 23:38, 10F
謝謝推薦 ※ 編輯: comato (42.75.213.87 臺灣), 12/14/2023 08:18:52
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