[請益] 國外扭傷該怎摸辦
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作者: monkey12 (猴仔) 看板: ChineseMed
標題: [請益] 國外扭傷該怎摸辦
時間: Fri Mar 4 06:16:34 2011
大家好
很哀傷的 要來詢問大家
我自從上次扭傷 已經是四個月後了
第一次輕微扭傷 (似乎是韌帶拉傷或撕裂傷 肌腱挫傷)
第二次 七天後 傷未好 又去大量走動 變嚴重
第三次 約莫一個半月後 快好了 都可以走 但 似乎又走太多
於是傷處 附近的韌帶 有拉到的感覺 無法多走路 就被送去急診打了軟石膏
在那之後
我立刻從國外回台灣
剛開始兩周 做了埋針 結果沒甚麼走動
關節就僵硬了
之後去找了另一個推拿 感覺效果挺好~~
但 就在治療兩三周後 過年期間 走3hr沒事 但有一天走+站4.5hr 腳又腫了
最後 又在台灣治療了一周 (推拿+針灸+復健)
時間到了 不得已 又回到比利時
因為長期飛行 腳又腫了
本來回復到大概有七成吧~ 腳又種讓我很心慌
於是乎給這裡的物理治療師看診
結果她居然 很哭邀的 直接在我受傷的肌腱上按
他說因為沾黏 所以要推開
結果 本來走路不會痛 肌腱也沒特別腫的
被它處理完 走路或站會痛 然後也是腫脹
現在已經快一週了 腫脹還沒消
在這期間 有時候冰敷 有時候熱敷 (很困惑於到底該弄哪個)
哀 總之...
現在有點絕望
總覺得這裡的物理治療師無法把我治好(這裡比較流行運動復健)
我有找到一個大陸的中醫 但她都只有針灸 (電針)
我真的很擔心 不知道該怎摸辦才好~
本來有學會一些拉筋技巧+復健的方法
但 現在也不敢做...不知道大家能給我甚麼建議嗎?
友比利時的利害推拿師嗎? 或者我可以自己推?
(我有學會要推散一下 肌腱和外側韌帶受傷上來的那塊肌肉)
真的不知道該怎摸辦 人在國外 不比台灣
不知道事不是該毅然決然結束一切回台灣治療
但 我都中間花了一段時間回台灣治療了
很難得有這個機會可以在國外生活 也期待傷好了之後可以出去玩
但我現在這狀態
很怕會留後遺症 (ex.韌帶鬆,習慣性扭傷,風濕,沾黏)
擔心好不了 總覺得之後也無法放膽的玩~
可以請大家教我一些現階段的處理方法嗎?
1. 自己推
2. 比利時是否有好的推拿師
3. 一些現在可以幫忙消腫的方法? (此刻 腫起來的地方沒有比其他的地方熱)
4. 拉筋動作 (ex.腳掌向下壓 像自己方向 向左 向右) 現在還在腫的狀態下可做嗎?
5. 還有腫 但自從上次治療後 (復健師徒手導致的腫) 七天了 應該冰敷or熱敷?
6. 我自己有小電療機 去復健科它們事都直接貼在傷處 也就是韌帶肌腱那邊
但我怕我的電療機頻率不同 所以只敢貼在傷處上面的肌肉上 不知道這OK嗎
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