討論串[問題] 請問安麗的鈣片+葉酸
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^^^^^^^^^^^^. 這句話還滿中聽的,感謝你重視營養師的專業價值. 先不客氣囉~. 先釐清一下:目前在鈣質與葉酸的吸收上,我還沒看過有研究指出會互相影響吸收的. 常見抑制鈣質吸收的有油脂、草酸、磷、鐵、咖啡因..... 而 能幫助鈣質吸收的有酸性環境(胃酸)、鎂、磷、VitD、酪蛋白....
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主要是因為酸與鈣容易發生反應,. 如碳酸與鈣會形成碳酸鈣. 所以服用鈣補充劑時,需要迴避富含草酸的蔬菜. 因為鈣和草酸結合形成草酸鈣,容易誘發腎結石或膀胱結石. 所以還是分開吃比較好,雖然要高劑量才會發生反應. 當初老婆懷孕時在藥局買葉酸與鈣片時也是分開吃. 所以我老婆都分成三餐吃. 早餐:鈣片.
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目前孕期22週了. 有在吃安麗的鈣片 葉酸 鮭魚油. 老實說 朋友有點不專業. 從我早入到現在二年說要來找我都沒有. 我研究了含量和讀了一些資料. 目前一天 是鈣片x6 葉酸x2 鮭魚油x1. 朋友和我說 鈣片和葉酸可以一起吃. 所以目前我吃法是:. 早:鈣片x3 葉酸x1. 晚:鈣片x3 葉酸x1
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