[分享] TR90 不是救火文，也不是洗腦文
剛剛看到了關於TR90的文，然後只是秉著幫忙的心
給點補救的建議而已
然後想想順便，發一個到板裡，給那些用了TR90然後也沒效的鄉民們
哈囉， 我也是TR90的使用者
不過在誠實的提一下，我同時也是如新的直銷商
其實不是想來救火的，只是認為你錢也花了
希望真心能幫妳快點能有所改善
TR90確實 當初在買之前 聽公司打的多火紅
多有效 多驚奇，其實用了之後 我自己本身也還是挺失望的
不過，換句話來說，我本身是那種容易三分鐘熱的人
而且放棄的挺快的，所以我也就把這產品當做 一個可以讓自己努力三個月的理由
希望這能幫到你
按照我現在使用差不多1.5個月的經驗
有些東西其實是被很多直銷商忽略的
那就是，有氧運動真的很必要 重訓我個人真心建議想要瘦的人 還是要做一些
第一個月我在使用TR90 我一個禮拜大概有5天是有標準3333 然後運動(有重訓，不有氧)
我的數據是往上升的，體脂不變。肌肉比率都是往上。
(可是照鏡子覺得有差，可能是錯覺)
然後到第二個月我覺得似乎跟自己預期的有點出入
所以我放棄3333，然後減少重訓 不過一個星期至少三次有氧運動(30分鐘，有時更少)
食
有些大方向還是要注意，
*就是少油少鹽
我住在美國，所以都是自己煮比較多
我也比較懶，所以都是用一些很簡單~十到二十分鐘就可以煮好的(台灣應該容易買到)
如果你需要一些我吃的照片 我可以用LINE或微信給你
*澱粉，蛋白質，蔬果 都是要均衡攝取
不過份量的話 我覺得我應該都吃了快兩倍
(份量還是參照你的基礎代謝率來取捨，FITNESS版很多神人可以幫忙)
*少量多餐
其實產品要在進食三十分鐘前 這項我並沒有遵守
因為我一天都吃超過五六餐，所以我都是間隔12小時吞產品
不過少量多餐，我覺得是個可以提升瘦身速度的方法
運動
我是男生，然後我比較常在健身
以往都是重訓，懶的有氧
以為靠TR90 可以幫我擺脫有氧的地獄之路
可是後來發現 效果有是有，可是沒有我們公司當初打的口號這麼的神奇
*所以我認為，有氧運動必不可少
*去慢跑，快走，跳個繩，鄭多燕一下
*一個禮拜三次，一次三十分鐘以上
重訓的話就是加分的了!
不變的定律，多動多消耗
有些小撇步
選油的話，選椰子油
有氧運動要堅持
樂觀好心情
不要餓肚子 也不要撐肚子
手邊最好一直有個地瓜 或者香蕉 蘋果之類的東西
感覺到有點餓，就吃點
最後，只能說很抱歉
我是個普通的主任，改變不了那些誇大其詞的直銷商
希望這些訊息有幫助到妳，然後能有所補救
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 172.250.65.43
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取決於你的目標，但是就以短期達到減脂的效果，我認為有氧比無氧好
但是肌肉鍛練類型的無氧運動卻能有效增加 基礎代謝量，並且運動時更能燃燒更多卡路里，
運動後也能有持續性的提高代謝率。
簡單來說，有氧能幫你燃脂 燃的快點，無氧能讓你吃多點。 然後
對於完美體態的人來說，兩者缺一不可
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※ 編輯: mars15961 來自: 172.250.65.43 (11/09 15:28)
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有LINE之類的嗎？ 我直接發給你可好?
我在使用TR90時，效果不大。 因為在兩年前，就用了TRA 然後身材有維持的還好
你可以參考我在CATCH版的文，你搜我的名字應該就有，我沒啥發文XD
※ 編輯: mars15961 來自: 172.250.65.43 (11/10 00:52)
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想當健美先生並沒有很容易…
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對不起，我改一下，應該改說 肌肉鍛練類型的無氧運動
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有腹肌是因為包住肌肉的那層脂肪消掉了，所以看到了，並非是慢跑可以有腹肌
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※ 編輯: mars15961 來自: 172.250.65.43 (11/11 06:09)
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