[問題] 安麗B群與鈣鎂片食用方式

看板DirectSales作者 (Evelyn)時間14年前 (2012/02/08 21:45), 編輯推噓2(2推 0噓 22→)
留言24則, 5人參與, 最新討論串1/1
前一陣子朋友送了安麗的"B群"與"鈣鎂片"各一罐 但因為平常沒有食用的習慣 不清楚怎麼食用能讓身體吸收達到最佳 麻煩版上大大來信或推文幫忙解惑 謝謝!!：) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.134.21 ※ 編輯: miffylove 來自: 61.230.134.21 (02/08 21:45)
推
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B可早晚一顆，鈣鎂三餐飯後睡前一顆
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推
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鈣鎂可以搭配長效C幫住身體吸收~
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感謝熱情版友的告知耶!!! 謝謝!!m(_ _)m
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B群是水溶性維生素 所以要多喝水喔
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樓上對"水溶性"好像有誤解
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B群是屬於水溶性維生素，無法儲存於
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人體，多的會隨尿液、汗水排出體外，
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在食物烹煮過程中很容易流失，
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雖然我們吃了很多的食物，營養素卻不
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足我們身體所需，尤其是B群
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很多人只知道B群有提升精神，其實還
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可以促進消化，B1與菸鹼素有促進消化
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液分泌與維持腸胃乳動
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簡單說，食物吃越多 B群就需要的越多
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我是在三餐後吃兩粒(醫師建議我的量)
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我是學生 在比較累的時候多補充
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每個人的體質不同 身體所需不一樣
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建議自己去試試看 哪時吃量多少 對自
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己有幫助 還有如果當天覺得很疲倦
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可以在睡前吃2-3顆 隔天起床比較不會
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這麼累
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不過吃完要馬上去睡 拖太久會睡不著
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鈣鎂片有穩定神經的作用 睡眠品質不
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好、躺很久睡不著，可以睡前補充3顆
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