Re: [問題]賀寶芙產品疑慮
我不是喝賀寶芙的，喝的是清X醐的...
之前還沒喝奶昔，我也是有這個疑慮...
會擔心自己會不會攝取過多的蛋白質...
因為奶昔就是營養粉+優質蛋白粉+高纖粉...
我可不想老了洗腎...
http://www.mil.doh.gov.tw/dietetics/defend_12.asp
依據衛生署建議國人每日營養素攝取量，
成人每天蛋白質需要量為每公斤理想體重１公克，普通飲食每天60～70公克即足夠
上面網址有提到，
『鮮奶１杯，全脂奶粉４湯匙，脫脂奶粉３湯匙，高蛋白奶粉：蛋白質是8公克』
後來我就有仔細的去看成份，原po自己也可以算一下...
我用我自己的做例子...
罐子上面寫的蛋白質含量：
1份(30g)營養粉的蛋白質：9g
1份(應該是一平匙吧)的蛋白粉：4.6g
高纖粉：沒有蛋白質
我的奶昔：營養粉巧克力口味3匙(應該30克吧) + 精選蛋白營養粉2匙 +高纖粉1匙
-> 9 + 4.6*2 +0 = 18.2g
我的體重是61公斤，所以我每天需要的蛋白質是61g
我已經用奶昔取得了18.2g的蛋白質，那我只需要42.8g(61-18.2)
我每天只有喝一杯奶昔...
衛生署網站( http://0rz.tw/2eVXK )有"成人均衡飲食建議量"：奶類 1~2杯
有些人習慣一天喝兩杯牛奶：兩杯的話就是16g...
算一算，其實我這樣喝，算是很OK...
剩下的我就是自己盡量注重均衡的營養...
: 此外，蛋白質分解後會產生有毒的含氮物質，必須靠肝臟的解毒作用，
: 把它們變成毒性較小的肌酐酸、尿素、尿酸，再經由腎臟隨尿液排出體外，
: 所以不當的高蛋白飲食法，也會在不知不覺中加重肝、腎的負擔。
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中間一些我就刪掉了...
: 高蛋白減肥法就是所謂的吃肉減肥法，平常不碰米、飯、麵之類的澱粉食物，
: 而以肉來代替主食。一個月下來，大約可以瘦到4-5公斤。
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我想您家裡使用的方式應該不是用這樣的方式在使用蛋白粉吧...
: 裴勇俊靠著高蛋白減肥加健身，讓他擁有一身結實的肌肉，魅力更加倍，
: 其實不只裴勇俊，香港藝人吳君如也靠光吃肉，從臃腫的身材變成魔鬼身材。
: 不過別以為高蛋白減肥法是一大福音，因為他會帶來嚴重的副作用。
: 醫師建議，高蛋白減肥最多不要超過兩星期。否則口臭事小，
: 傷了腎臟可是得不償失。
: 題外話：
: 不久後我朋友向我推薦
: 他經營的健康食品
: 老實說.........................我無言了...................
: 我朋友和我說賀寶芙味道不好喝
: 這點我比較不在意
: 口感上我是可以接受的
: 也覺得還ＯＫ
: 我朋友和我說不使用賀寶芙會復胖
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我只能說這樣看使用者怎樣使用...
: 這點我也不在意
: 使用的目的減肥不過是一小部分
: 我朋友和我說繼續使用下去
: 全家都罹患腎臟病的機率大增...................
: 我在意的只有這個
: 不知道有沒有人問過類似的問題
: 謝謝各位
我自己是沒辦法接受H的口味，不過青菜蘿蔔各有所好...
原po可以自己算算看...
個人覺得，不用因為別人講啥，新聞寫啥...就自己窮擔心...
除非是使用奶昔了，還繼續大魚大肉的這樣吃...
就算沒有吃奶昔，我想蛋白質也是很容易超標...XDDDD
Ps.我有在網路上看到，給大家參考一下...
1、正常人，每天可額外補充10至15克蛋白質
2、一般腎病綜合症者，每天蛋白質攝入量最好在40至50克左右，
可適當補充5至10克蛋白質
3、腎功能不全者、尿毒症患者和腎功能衰竭者，
每天植物蛋白和動物蛋白攝入總量最好不超過40克，不可額外補充蛋白質。
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謝謝你把我當成你手上的一塊寶…
而不是腳邊的一根草…
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