[請益] 女性應多攝取什麼營養??

看板Dietician作者 (邁向新旅程.....)時間14年前 (2010/07/19 21:24), 編輯推噓3(3推 0噓 4→)
留言7則, 4人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
前陣子聽營養師說，葡萄乾應多吃，含有很多鐵，適合女性。 想請問，含鐵最多食品是什麼? 女生比較容易缺乏的是哪些，應從哪些食物攝取??? 謝謝回覆^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.205.29.145
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07/21 08:40, , 1F
葡萄乾很多糖份吧
07/21 08:40, 1F
推
07/21 09:13, , 2F
豬肝波菜 紅肉 與維生素c會促進有效吸收
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07/22 11:19, , 3F
葡萄乾糖份多
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07/22 17:52, , 4F
我比較推鈣攝取,國人普遍不足,營養劑型態應選液or沖泡型,
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複方鈣(裡面+vit.D、C),空腹且一天分兩次食用,避免和含鐵
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07/22 17:54, , 6F
豐富的食物一起使用,因為會兩者營養素會競爭
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07/22 17:55, , 7F
葡萄乾可以吃但是要注意以上大大說的問題,適量攝取.
07/22 17:55, 7F
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文章代碼(AID): #1CH58TBp (Dietician)
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