[閒聊] 在健身書上看到的

看板Dietician作者catwalks (我愛方啾啾)時間15年前 (2008/11/27 22:55)推噓2(2推 0噓 4→)

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出自最新健美運動詳解 (作者黃阿文) 增加肌肉的Tips: 1.不斷的吃一天吃五到六餐讓身體不斷的處在同化作用的狀態中 2.每天蛋白質最少 2g 三大營養素比例: CHO 45% prot 35% Fat 20% 看到覺得有點疑惑蛋白質可以吃這麼多不會有問題嗎? 吃多蛋白質可以輔助運動增加肌肉但是腎臟不會壞嗎? 我才疏學淺因此想問問各位先進的看法~ 運動員吃的東西都這樣搞嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.244.156.4

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SuckPenis

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11/28 10:06, , 2^F

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moonruru

11/28 12:13, , 3^F

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