討論串[日記] 1205
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早餐500 -糙米飯300 奶粉30g 120 魚罐頭1/3 80. 午餐530-菜4樣280 肉包1/5 50 蕉100 荷包蛋100. 晚餐540-預計肉包250 無糖豆漿200 芭樂半個90. 點心60-橘子60. 運動-深蹲等25分鐘. -----. Sent from JPTT on my
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早餐:. http://i.imgur.com/SVhJlJS.jpg. 午餐:1/2飯:BD,白薏仁,紅薏仁. 菊苣炒蛋,肉末茄子,烏魚,涼拌黑木耳,蕃茄綜合菇雞肉湯,無糖拿鐵一咪咪,綜合堅果. 點心:剩餘的雞肉沙拉. 晚餐:1/2飯,爌肉,薑炒小白菜,貢丸湯,綜合堅果,紅酒. 運動:有氧30m.
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