討論串[日記] 39
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第幾天了\(‵▽′)>:39. 早餐:亞麻仁油20ml試喝180大卡(無感). +水煮蛋78=258. 午餐:咔啦雞腿堡445+雞米花大183+. 無糖綠茶0=628. 腰果20g=120. 晚餐:魚1塊84,一盤菜300(竹筍50g,. 綠花椰菜1小個,綠蘆筍50g,蓮藕5片,. 地瓜1塊,玉米1
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第幾天了\(‵▽′)>:39. 早餐:蛋*2+地瓜+蘋果. 午餐:豬血湯. https://i.imgur.com/q1J5cog.jpg. 晚餐:. 1/2孫東寶牛排，麵換蛋. 運動:. 8min abs. 滾輪*50. 橋式*60. 玉珠弦瑜珈20min. 喝水量:2000. 今天的心情:. 菜
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第幾天了\(‵▽′)>:39. 午餐:高麗菜,青江菜,三色豆,金針菇,雞里肌,烤地瓜. 點心:蛋餅,酒釀湯圓. 晚餐:鮮奶,水煮蛋,韓式蔬菜拌飯,白巧克力那堤. 運動:配速練習30分鐘. 今天的心情:. 好想回家. -----. Sent from JPTT on my Asus ASUS_X018
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第幾天了\(‵▽′)>:第39天 128.0kg. 早餐: 蛋餅, 蘿蔔糕，油條，鹹豆漿1500卡. 午餐: 豬排便當配菜皆水煮，魚湯1000卡. 晚餐: 麥當勞韓式雞排堡餐1400卡(大推，覺得賣噹噹有史以來最好吃的漢堡). 宵夜: 無. 運動:游泳2hr. 喝水量:3200cc. 心得:. 在h
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