討論串[日記] 奔跑吧～今天
共 8 篇文章
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第幾天了\(‵▽′)>:day8 46.2 基代1225. 早餐:熱豆漿150cc 80. 香蕉 80. 堅果6顆 55. 綠茶 0. 午餐:糙米飯拌亞麻仁油1碗320. 蔥炒牛肉150. 燙青江菜50. 蔬菜湯1碗80. 下午：紫米仙貝4片 90. 晚餐:地瓜飯2/3 180. 炒芥蘭菜 100.
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第幾天了\(‵▽′)>:day7 46.6 基代1229. 早餐:蜂蜜莓果燕麥優格270. 奇異果50. 堅果12顆110. 綠茶0. 午餐:茄汁雞肉菇菇糙米炒飯400. 燙花椰菜50. 味增海帶湯50. 晚餐:地瓜飯半碗140. 炒波菜100. 炒豆子100. 鹹豬肉100. 總熱量：1370.
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第幾天了\(‵▽′)>:day6 46.6/基代1229. 早餐:蜂蜜莓果燕麥優格270. 綠茶0. 午餐:青江菜豆皮炊飯300. 燙地瓜葉50. 茄汁洋蔥雞肉130. 杏鮑菇炒豆干100. 晚餐:地瓜飯2/3 200. 炒高麗菜ㄧ大盤 100. 黑木耳肉絲炒青椒 100. 晚點：綜合堅果15顆 1
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第幾天了\(‵▽′)>:day5 46.8. 早餐:蘋果1顆70. 醬油仙貝1 40. 綠茶1 0. 午餐:紅蔾糙米飯拌亞麻仁油206. 茄汁蘑菇青豆肉片200. 炒波菜高麗菜一大盤150. 咖哩香菜豆包60. 晚餐:地瓜飯2/3碗 200. 炒波菜100. 醬燒茄子100. 黑木耳炒豆子100.
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第幾天了\(‵▽′)>:day4. 早餐:地瓜1條. 午餐:蒜泥白肉便當不加醬1/2. 下午茶：醬油米果1. 鳳梨酥1/5. 胖子修米腸1香腸1/2筍子香腸1/2. 明倫蛋餅1/5. 晚餐:蒜泥白肉便當不加醬. 丸子湯. 運動:走路30分鐘. 伸展運動20分鐘. 喝水量:2000. 今天的心情:.
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