討論串[日記] 0413
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早餐:白煮蛋.地瓜.蘋果.湯包2.薑絲.黑豆紅薏仁. 午餐:1/2雜糧飯.三杯杏鮑菇.自製多多綠.堅果沙琪瑪. 晚餐:雞湯面線,豆包,紅酒. 運動:走路40m. 今天的心情:家附近這間冷凍湯包居然還不錯.今天吃冷的,沒腥味.. 同學從柬回來了,給她選,去中友,那個課餘時間逛街,上課前買晚餐的地方..
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第9天了\(‵▽′)>:. 早餐:南瓜豆漿、高麗菜大蛋餅、楊桃(約400大卡). 午餐: 燉羊肉、番茄、花椰菜、馬鈴薯、洋蔥(約700大卡). 晚餐:燕麥、香蕉、杏鮑菇、雞胸肉(約500大卡). 運動: 跑公園三圈，約30分鐘(消耗約300大卡). 喝水量: 6杯白開水. 今天的心情: 努力持續中，
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早餐:BD飯，地瓜葉，炸豆皮，果汁：草莓，芭樂，亞麻籽. 午餐:BD飯，臘肉. 晚餐:地瓜山藥粥，地瓜葉. 點心：果汁. 運動:氣功，有氧30m. 今天的心情:繼昨天看骨科，詢問意見還有姿勢調整。今天回家路上，覺得脊椎中段有點擠壓有點痛(之前尾椎酸痛)，明天只要骨頭有點不適就不去了。已經很習慣身體的
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早餐:無糖紅豆豆漿麥片.1/2蘋果. 午餐:飯.高麗菜. 晚餐:2/3飯，高麗菜，芹菜松板豬肉，臘肉，杏菜魚仔湯，起司洋芋片. 運動:走路30m. 今天的心情:vitacraft果然很難洗,情不自禁的用綠色菜瓜布,繼續刮傷中.. 算了,用它應該比韓國不沾鍋安全吧.neofram用沒幾次就開始沾..
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