討論串[日記] 0320
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早餐:白煮蛋.地瓜.蘋果.黑豆紅薏仁茶. 午餐:黎麥蔬菜炒飯.辣雞球.無糖豆漿. 晚餐:地瓜粥.海苔醬.豆子.香腸片1.紅酒. 點心:麻油薑米香.麻油薑煎蛋面線.紅酒. 運動:走路30m.滾筒滾輪. 今天的心情:炒飯最佳良品,泰國米,還有白胡椒壓不了香米的味道.等待是最簡單的事也是以前學不會的事..
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早餐:高麗菜捲吃到飽，無糖優酪乳. 午餐:海鮮pizza，蔬果汁(大陸妹，蘋果，亞麻籽)，無花果，蔓越莓. 點心：蜜麻花，焙茶. 晚餐:飯，糖醋雞柳，菠菜，蜿豆紅蘿蔔，紅豆湯圓，綜合堅果，紅酒. 運動:有氧30m. 今天的心情:難得睡了長長的一覺，有股衝動，等下繼續睡~咦。對沒正事做的日子感到不自在
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早餐:豬油渣拌1/2薑絲飯.1/4蘋果.小香蕉*1. 無糖黑豆漿.春棗.芝麻棒1口. 午餐:飯.雷公根煎蛋. 點心:奇異籽.紅豆羊羹. 晚餐:1/3飯.菜. 關東煮:高麗菜.蘿蔔.甜不辣. 運動:X. 今天的心情:里仁的羊羹不太好吃,但蠻自然的.又沒做了什麼的,快過了一天.. 等待時機.... --
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早餐:黑麥脆餅(草莓醬)1 360. 花生醬薄吐司*1. 無糖綜合堅果豆漿.蘋果. 點心:金桔茶 100. 午餐:雜糧炒飯 480. (紅蘿蔔.蜿豆.九條蔥醬.海鹽.黑胡椒). (紫米.薏仁.糙米.白米). 晚餐:飯2/3.菜 600. TOTAL:1450CAL. 運動:有氧0.5H. 今天的心情
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