早餐:南瓜，水煮蛋，嫩薑，面線糊
午餐:水煎包，軟糖2，青醬時蔬義大利面，蘋果，綠茶，荷包蛋(蛋黃好香好好吃)
晚餐:粥，鹹豬肉，糖醋小黃瓜，炸魷魚，炸魚板，德式韮菜松子醬，杮子優格
點心：紅豆蓮子薏仁湯
運動:游泳40m
今天的心情:即時排定計畫，也很意志不堅強的發懶到現在。宵夜和晚餐減量後，有開始
變瘦的感覺。
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星期四53.7 星期日52.6
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※ 編輯: cccs (111.253.32.172), 09/25/2016 16:47:14
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可能長期運動，大部份加工品DIY,稍微忌口就有調整效果。
※ 編輯: cccs (111.253.32.172), 09/25/2016 17:53:02
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日記
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