早餐:1/2飯.醬炒鴨肉.茄子蒜蓉醬
藍莓飲料
點心:蔬果汁:蘋果.亞麻仁籽
午餐:山藥雞湯面線(雞胸肉.柳松菇.磨菇.蒜頭.枸杞.薑)
點心:蘋果園+奇異籽
晚餐:2/3半糙米飯.荷包蛋.菠菜.醬炒鴨肉.炸豆腐+小黃瓜
大黃瓜湯.楊桃1片
運動:有氧30m
今天的心情:投資股票的心理素質有待訓練
明天下午想喝個補氣湯,可是頭皮又開始長疹子了
稍微吃補一點的食材就很難滅火~~~
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