早餐:法國面包切片+芝麻醬，1/2蘋果，南瓜，鮮奶，酪梨沙拉(櫻桃，綜合堅果，蔓越莓
，蜂蜜檸
檬汁)
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晚餐:1/2飯，臘肉，鮭魚，蒜炒茄子，地瓜葉，菜瓜蛋花湯，紅酒，奶油餅，芋圓冰，冬
瓜檸檬，胡椒餅乾
運動:有氧30m
今天的心情:這種天氣好想在家煮菜.粥.火鍋.牛肉面.紅燒獅子頭.沙拉.美式炒蛋
都可以.偷懶太久,這陣子好像沒真正做些什麼.煮菜也是找回自己的方
法之一.怪哉,吃飽喝足,51.6 所以明天50.6嗎
喜歡這種寂靜的天氣,心靈感到平靜放鬆.看書.聽音樂.畫畫.運動.煮菜
或什麼都不做也可以.明天自己煮,湯湯水水的一天.
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