早餐:無糖黑豆漿.綠花椰菜苗蘋果沙拉.白煮蛋蒜蓉醬.胚芽堅果吐司
情人果.木瓜
午餐:2/3飯.紅燒鱈魚(蔥.薑.蒜.紅蘿蔔.洋蔥.久時釀.小白兔烏醋).
蒜炒茄子.蒜炒高麗菜苗.蒸蛋.竹筍香菇丸湯.杏仁巧克力餅乾.紫蘇梅
點心：香蕉燕麥綜合堅果餅乾
蔬果汁：香蕉，蘋果，山藥，亞麻仁籽
晚餐:2/3飯，香腸，鹹蛋山苦瓜，蒜炒茄子，菜瓜，竹筍貢丸湯，紅酒
運動:有氧30m
今天的心情:真是蒜味人生.取之不盡,用之不竭.煮菜有時候很好玩.
MC到
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