早餐:無糖黑豆漿.帶皮馬鈴薯.1/2蘋果
點心:藍莓巧克力
午餐:半糙米飯.蒜蒸茄子
晚餐:雜糧飯.薑絲大腸.菜豆.竹筍湯.白酒.芒果.梨子.紫蘇梅
點心：蕃茄亞麻仁籽
運動:游泳40m
今天的心情:今年差點忘記要怎麼過生日。每年都有一個主題，今年確定一個人，還沒想
到有什麼事可以做。今天泳池同伴1說看起來很累：嗯，看得出來?確實睡少，最近也忙。
2說一年多來體重有維持住：剛瘦前半年容易胖，但現在開始有吃不胖的感覺。
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