早餐:豬油渣拌1/2薑絲飯.1/4蘋果.小蕃茄.小香蕉*2
無糖黑豆漿.春棗
午餐:飯.蔥蛋
點心:奇異籽
晚餐:1/2飯，蕃茄炒蛋，菠菜，白花菜，杏菜魩仔魚湯，肉鬆
杏仁餅乾，亞麻仁籽
運動:有氧30m
今天的心情:做人很難.雖然比年輕時收斂了,但今天是否又不小心得罪人?
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