早餐:亞麻仁油15ml
1/2雜糧飯.小白菜.薑絲
無糖黑豆漿.蘋果.黑棗*2
午餐:雜糧飯.面筋香菇花生煮
點心:奇異子
晚餐:人參山藥雞面線
total:1350cal
運動:有氧30m 1300cal
今天的心情:
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