早餐:法國面包切片烤草莓醬 440
無糖豆漿.蘋果.黑棗*4
午餐:水煮玉米 370
香蕉.高麗菜
點心:飯,肉鬆 70
晚餐:2/3飯.菜 450
total:1300cal
運動:X 1200cal
今天的心情:改變計劃.一直瘦不下來,改八寶當代餐(一碗飯的熱量但有許多膳食纖維)
我的熱量計算有誤??半年來反覆測試,多吃一二百卡就會變胖!(1400-1500)
腳傷,真的只能休息到好?晚點看看
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.158.30
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1398856836.A.EB6.html
※ 編輯: cccs (111.253.7.26), 05/01/2014 08:20:50
※ 編輯: cccs (125.231.155.130), 05/01/2014 19:36:18
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 1 之 4 篇)：
