早餐:黑麥餅抹越橘醬*2 520
無糖堅果豆漿.棗子.蘋果
干貝火腿雞湯(白菜)
點心:黑糖薑茶 20
午餐:干貝粥 450
(地瓜.薑.蜿豆.紅蘿蔔)
點心:杏仁老 60
晚餐:飯2/3.菜 400
total:1450cal
運動:走路1h
今天的心情:
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